Картофель, Пюре, Домашнего приготовления, Цельное молоко and маргарин добавленный
Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170037
Калории
113
ккал / 100 г
Белки
1,96
г / 100 г
Жиры
4,20
г / 100 г
Углеводы
16,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 10,500 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 7,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,690 | mg |
| Холин | 13,500 | mg |
| Токоферол, бета | 0,020 | mg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,200 | µg |
| Витамин A | 187,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 44,000 | µg |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Витамин K (менахинон-4) | 0,100 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,420 | mg |
| Витамин D | 7,000 | IU |
| Токоферол, гамма | 1,990 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,170 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,476 | mg |
| Витамин B6 | 0,247 | mg |
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,070 | µg |
| Ретинол | 41,000 | µg |
| Каротин, бета | 30,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,200 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,092 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,042 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 0,800 | µg |
| Фтор | 39,000 | µg |
| Кальций | 21,000 | mg |
| Калий | 326,000 | mg |
| Цинк | 0,300 | mg |
| Железо | 0,260 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 48,000 | mg |
| Натрий | 333,000 | mg |
| Медь | 0,155 | mg |
| Марганец | 0,113 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Валин | 0,116 | g |
| Аргинин | 0,083 | g |
| Гистидин | 0,048 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,409 | g |
| Серин | 0,094 | g |
| Изолейцин | 0,087 | g |
| Лейцин | 0,136 | g |
| Лизин | 0,132 | g |
| Метионин | 0,037 | g |
| Фенилаланин | 0,092 | g |
| Тирозин | 0,080 | g |
| Аланин | 0,062 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,361 | g |
| Глицин | 0,055 | g |
| Пролин | 0,102 | g |
| Триптофан | 0,030 | g |
| Цистин | 0,022 | g |
| Треонин | 0,076 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 1,000 | mg |
| Фитостеролы | 19,000 | mg |
| Campesterol | 3,000 | mg |
| MUFA 17:1 | 0,001 | g |
| SFA 15:0 | 0,001 | g |
| Stigmasterol | 2,000 | mg |
| Beta-sitosterol | 12,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,517 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,745 | g |
| SFA 8:0 | 0,008 | g |
| SFA 12:0 | 0,010 | g |
| SFA 14:0 | 0,034 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 17:0 | 0,002 | g |
| SFA 24:0 | 0,003 | g |
| SFA 22:0 | 0,004 | g |
| SFA 6:0 | 0,008 | g |
| SFA 10:0 | 0,009 | g |
| SFA 16:0 | 0,393 | g |
| SFA 18:0 | 0,256 | g |
| SFA 20:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 1,430 | g |
| PUFA 18:2 | 0,806 | g |
| PUFA 18:3 | 0,085 | g |
| MUFA 20:1 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,440 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,892 | g |
| SFA 4:0 | 0,008 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,500 | g |
| Фруктоза | 0,240 | g |
| Сахароза | 0,160 | g |
| Глюкоза | 0,300 | g |
| Сахара, всего | 1,410 | g |
| Лактоза | 0,710 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 4,200 | g |
| Энергетическая ценность | 113,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 474,000 | kJ |
| Углеводы | 16,900 | g |
| Вода | 75,200 | g |
| Зола | 1,650 | g |
| Белки | 1,960 | g |