Каши, Кукурузная каша, Белый, Обычный and quick, Обогащённый, Вареный в воде, Без соли
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 171655
Калории
71
ккал / 100 г
Белки
1,71
г / 100 г
Жиры
0,46
г / 100 г
Углеводы
14,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 0,799 | mg |
| Фолиевая кислота | 14,000 | µg |
| Фолат, DFE | 38,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,086 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,058 | mg |
| Фолат, всего | 28,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 1,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,030 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,046 | mg |
| Витамин B6 | 0,046 | mg |
| Холин | 2,600 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,100 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,040 | mg |
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
| Токотриенол, гамма | 0,150 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,570 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Кальций | 1,000 | mg |
| Калий | 27,000 | mg |
| Цинк | 0,180 | mg |
| Марганец | 0,037 | mg |
| Магний | 7,000 | mg |
| Фосфор | 20,000 | mg |
| Селен | 3,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,056 | g |
| Лейцин | 0,211 | g |
| Лизин | 0,033 | g |
| Цистин | 0,033 | g |
| Валин | 0,079 | g |
| Аргинин | 0,065 | g |
| Гистидин | 0,050 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,098 | g |
| Серин | 0,076 | g |
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,053 | g |
| Метионин | 0,037 | g |
| Фенилаланин | 0,090 | g |
| Тирозин | 0,066 | g |
| Аланин | 0,127 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,326 | g |
| Глицин | 0,048 | g |
| Пролин | 0,154 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,062 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,064 | g |
| PUFA 18:2 | 0,165 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,064 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,165 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,066 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,120 | g |
| Сахара, всего | 0,120 | g |
| Крахмал | 14,300 | g |
| Клетчатка | 0,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 14,800 | g |
| Энергетическая ценность | 71,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 298,000 | kJ |
| Жиры | 0,460 | g |
| Вода | 82,900 | g |
| Белки | 1,710 | g |
| Зола | 0,150 | g |