Каши, Кукурузная каша, Жёлтый, Обычный and quick, Обогащённый, Вареный в воде, Без соли
Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 171672
Калории
65
ккал / 100 г
Белки
1,23
г / 100 г
Жиры
0,39
г / 100 г
Углеводы
13,90
г / 100 г
ГИ
69
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Токоферол, дельта | 0,010 | mg |
| Токотриенол, гамма | 0,080 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,103 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,058 | mg |
| Фолат, всего | 27,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 13,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 197,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,060 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,030 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,762 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,041 | mg |
| Витамин B6 | 0,035 | mg |
| Холин | 2,400 | mg |
| Фолиевая кислота | 14,000 | µg |
| Фолат, DFE | 37,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 2,700 | µg |
| Железо | 0,570 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 14,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Марганец | 0,037 | mg |
| Кальций | 1,000 | mg |
| Калий | 22,000 | mg |
| Цинк | 0,140 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,054 | g |
| Метионин | 0,030 | g |
| Фенилаланин | 0,070 | g |
| Тирозин | 0,058 | g |
| Аланин | 0,107 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,268 | g |
| Глицин | 0,059 | g |
| Пролин | 0,125 | g |
| Изолейцин | 0,051 | g |
| Лейцин | 0,175 | g |
| Лизин | 0,040 | g |
| Цистин | 0,026 | g |
| Валин | 0,072 | g |
| Аргинин | 0,071 | g |
| Гистидин | 0,044 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,099 | g |
| Серин | 0,068 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,060 | g |
| SFA 16:0 | 0,055 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,062 | g |
| PUFA 18:2 | 0,130 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,062 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,130 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0,700 | g |
| Сахара, всего | 0,090 | g |
| Сахароза | 0,090 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 273,000 | kJ |
| Белки | 1,230 | g |
| Зола | 0,150 | g |
| Жиры | 0,390 | g |
| Углеводы | 13,900 | g |
| Энергетическая ценность | 65,000 | kcal |
| Вода | 84,400 | g |