Каши, Манная каша, Обычный (10 minute), Вареный в воде, Без соли
Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 171657
Калории
50
ккал / 100 г
Белки
1,44
г / 100 г
Жиры
0,21
г / 100 г
Углеводы
10,50
г / 100 г
ГИ
66
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 18,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,055 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 2,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,520 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,071 | mg |
| Витамин B6 | 0,013 | mg |
| Фолиевая кислота | 8,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 3,740 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 15,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,040 | mg |
| Кальций | 87,000 | mg |
| Калий | 16,000 | mg |
| Цинк | 0,130 | mg |
| Фтор | 93,400 | µg |
| Селен | 2,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,020 | g |
| Треонин | 0,045 | g |
| Метионин | 0,027 | g |
| Фенилаланин | 0,078 | g |
| Тирозин | 0,046 | g |
| Аланин | 0,050 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,537 | g |
| Глицин | 0,056 | g |
| Пролин | 0,177 | g |
| Изолейцин | 0,063 | g |
| Лейцин | 0,110 | g |
| Лизин | 0,037 | g |
| Цистин | 0,033 | g |
| Валин | 0,070 | g |
| Аргинин | 0,063 | g |
| Гистидин | 0,033 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,068 | g |
| Серин | 0,082 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,033 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,031 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,028 | g |
| PUFA 18:2 | 0,102 | g |
| PUFA 18:3 | 0,012 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,028 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,114 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0,500 | g |
| Сахара, всего | 0,030 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 1,440 | g |
| Зола | 0,210 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 208,000 | kJ |
| Жиры | 0,210 | g |
| Углеводы | 10,500 | g |
| Энергетическая ценность | 50,000 | kcal |
| Вода | 87,600 | g |