Каши, Цельнозерновой острый натуральная каша, Вареный в воде, С солью
Cereals, whole wheat hot natural cereal, cooked with water, with salt · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 171677
Калории
62
ккал / 100 г
Белки
2,00
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
13,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 0,890 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,167 | mg |
| Витамин B6 | 0,073 | mg |
| Холин | 4,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,070 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,050 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,400 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,240 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 41,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
| Фолат, всего | 14,000 | µg |
| Фолат, DFE | 14,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 71,000 | mg |
| Цинк | 0,480 | mg |
| Железо | 0,620 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 69,000 | mg |
| Медь | 0,083 | mg |
| Марганец | 0,583 | mg |
| Селен | 12,800 | µg |
| Натрий | 233,000 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,060 | g |
| SFA 16:0 | 0,058 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,057 | g |
| PUFA 18:2 | 0,187 | g |
| PUFA 18:3 | 0,015 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,057 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,202 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,600 | g |
| Сахара, всего | 0,080 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,400 | g |
| Углеводы | 13,700 | g |
| Энергетическая ценность | 62,000 | kcal |
| Вода | 83,600 | g |
| Белки | 2,000 | g |
| Зола | 0,300 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 259,000 | kJ |