Киви зелёное, свежее
Kiwifruit, green, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168153
Калории
61
ккал / 100 г
Белки
1,14
г / 100 г
Жиры
0,52
г / 100 г
Углеводы
14,70
г / 100 г
ГИ
52
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 40,300 | µg |
| Витамин A | 87,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Каротин, бета | 52,000 | µg |
| Токотриенол, гамма | 0,100 | mg |
| Витамин C | 92,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,027 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 25,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 122,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,030 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,341 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,183 | mg |
| Витамин B6 | 0,063 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,460 | mg |
| Холин | 7,800 | mg |
| Бетаин | 0,500 | mg |
| Фолат, DFE | 25,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 25,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,310 | mg |
| Магний | 17,000 | mg |
| Фосфор | 34,000 | mg |
| Медь | 0,130 | mg |
| Марганец | 0,098 | mg |
| Кальций | 34,000 | mg |
| Калий | 312,000 | mg |
| Цинк | 0,140 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
| Натрий | 3,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,015 | g |
| Треонин | 0,047 | g |
| Метионин | 0,024 | g |
| Фенилаланин | 0,044 | g |
| Тирозин | 0,034 | g |
| Аланин | 0,053 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,184 | g |
| Глицин | 0,060 | g |
| Пролин | 0,044 | g |
| Аргинин | 0,081 | g |
| Гистидин | 0,027 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,126 | g |
| Серин | 0,053 | g |
| Лизин | 0,061 | g |
| Цистин | 0,031 | g |
| Валин | 0,057 | g |
| Изолейцин | 0,051 | g |
| Лейцин | 0,066 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,017 | g |
| SFA 18:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 0,047 | g |
| PUFA 18:2 | 0,246 | g |
| PUFA 18:3 | 0,042 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,047 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,287 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,029 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 4,350 | g |
| Галактоза | 0,170 | g |
| Клетчатка | 3,000 | g |
| Сахароза | 0,150 | g |
| Глюкоза | 4,110 | g |
| Мальтоза | 0,190 | g |
| Сахара, всего | 8,990 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 1,140 | g |
| Зола | 0,610 | g |
| Жиры | 0,520 | g |
| Вода | 83,100 | g |
| Углеводы | 14,700 | g |
| Энергетическая ценность | 61,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 255,000 | kJ |