Клубника, свежая
Strawberries, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 167762
Калории
32
ккал / 100 г
Белки
0,67
г / 100 г
Жиры
0,30
г / 100 г
Углеводы
7,68
г / 100 г
ГИ
40
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Токоферол, дельта | 0,010 | mg |
| Каротин, бета | 7,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,200 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 26,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,010 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,080 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,010 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,125 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Витамин B6 | 0,047 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,386 | mg |
| Витамин C | 58,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,024 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,022 | mg |
| Фолат, всего | 24,000 | µg |
| Холин | 5,700 | mg |
| Фолат, DFE | 24,000 | µg |
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Витамин A | 12,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 24,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Марганец | 0,386 | mg |
| Цинк | 0,140 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
| Магний | 13,000 | mg |
| Фосфор | 24,000 | mg |
| Медь | 0,048 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Калий | 153,000 | mg |
| Фтор | 4,400 | µg |
| Кальций | 16,000 | mg |
| Железо | 0,410 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,016 | g |
| Лейцин | 0,034 | g |
| Лизин | 0,026 | g |
| Цистин | 0,006 | g |
| Валин | 0,019 | g |
| Аргинин | 0,028 | g |
| Гистидин | 0,012 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,149 | g |
| Серин | 0,025 | g |
| Метионин | 0,002 | g |
| Фенилаланин | 0,019 | g |
| Тирозин | 0,022 | g |
| Аланин | 0,033 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,098 | g |
| Глицин | 0,026 | g |
| Пролин | 0,020 | g |
| Триптофан | 0,008 | g |
| Треонин | 0,020 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,012 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,042 | g |
| PUFA 18:2 | 0,090 | g |
| PUFA 18:3 | 0,065 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,043 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,155 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,015 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| Фитостеролы | 12,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,040 | g |
| Клетчатка | 2,000 | g |
| Сахара, всего | 4,890 | g |
| Сахароза | 0,470 | g |
| Глюкоза | 1,990 | g |
| Фруктоза | 2,440 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 91,000 | g |
| Жиры | 0,300 | g |
| Белки | 0,670 | g |
| Зола | 0,400 | g |
| Углеводы | 7,680 | g |
| Энергетическая ценность | 32,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 136,000 | kJ |