Клюква, свежая
Cranberries, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 171722
Калории
46
ккал / 100 г
Белки
0,46
г / 100 г
Жиры
0,13
г / 100 г
Углеводы
12,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 1,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 1,000 | µg |
| Холин | 5,500 | mg |
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Витамин A | 63,000 | IU |
| Каротин, бета | 38,000 | µg |
| Витамин C | 14,000 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,320 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 91,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,040 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,101 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,295 | mg |
| Витамин B6 | 0,057 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,012 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,020 | mg |
| Фолат, всего | 1,000 | µg |
| Токотриенол, гамма | 0,290 | mg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,230 | mg |
| Медь | 0,056 | mg |
| Марганец | 0,267 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Калий | 80,000 | mg |
| Цинк | 0,090 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
| Кальций | 8,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Магний | 6,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,033 | g |
| Лейцин | 0,053 | g |
| Лизин | 0,039 | g |
| Цистин | 0,003 | g |
| Валин | 0,045 | g |
| Аргинин | 0,056 | g |
| Гистидин | 0,018 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,188 | g |
| Серин | 0,051 | g |
| Триптофан | 0,003 | g |
| Треонин | 0,028 | g |
| Метионин | 0,003 | g |
| Фенилаланин | 0,036 | g |
| Тирозин | 0,032 | g |
| Аланин | 0,049 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,146 | g |
| Глицин | 0,048 | g |
| Пролин | 0,031 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,008 | g |
| SFA 16:0 | 0,006 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,018 | g |
| PUFA 18:2 | 0,033 | g |
| PUFA 18:3 | 0,022 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,018 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,055 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,600 | g |
| Фруктоза | 0,670 | g |
| Сахароза | 0,160 | g |
| Глюкоза | 3,440 | g |
| Сахара, всего | 4,270 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 46,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 191,000 | kJ |
| Белки | 0,460 | g |
| Зола | 0,120 | g |
| Углеводы | 12,000 | g |
| Вода | 87,300 | g |
| Жиры | 0,130 | g |