Кокосовая мякоть, сырая
Nuts, coconut meat, raw · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170169
Калории
354
ккал / 100 г
Белки
3,33
г / 100 г
Жиры
33,50
г / 100 г
Углеводы
15,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 3,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,066 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,020 | mg |
| Фолат, всего | 26,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,540 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,300 | mg |
| Витамин B6 | 0,054 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,200 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,530 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,240 | mg |
| Токотриенол, альфа | 1,460 | mg |
| Холин | 12,100 | mg |
| Фолат, DFE | 26,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 26,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,430 | mg |
| Магний | 32,000 | mg |
| Фосфор | 113,000 | mg |
| Натрий | 20,000 | mg |
| Медь | 0,435 | mg |
| Марганец | 1,500 | mg |
| Кальций | 14,000 | mg |
| Калий | 356,000 | mg |
| Цинк | 1,100 | mg |
| Селен | 10,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Аланин | 0,170 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,761 | g |
| Глицин | 0,158 | g |
| Пролин | 0,138 | g |
| Триптофан | 0,039 | g |
| Треонин | 0,121 | g |
| Метионин | 0,062 | g |
| Фенилаланин | 0,169 | g |
| Тирозин | 0,103 | g |
| Изолейцин | 0,131 | g |
| Лейцин | 0,247 | g |
| Лизин | 0,147 | g |
| Цистин | 0,066 | g |
| Валин | 0,202 | g |
| Аргинин | 0,546 | g |
| Гистидин | 0,077 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,325 | g |
| Серин | 0,172 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 29,700 | g |
| SFA 8:0 | 2,350 | g |
| SFA 12:0 | 14,900 | g |
| SFA 14:0 | 5,870 | g |
| Фитостеролы | 47,000 | mg |
| SFA 6:0 | 0,191 | g |
| SFA 10:0 | 1,860 | g |
| SFA 16:0 | 2,840 | g |
| SFA 18:0 | 1,730 | g |
| MUFA 18:1 | 1,420 | g |
| PUFA 18:2 | 0,366 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,420 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,366 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 9,000 | g |
| Сахара, всего | 6,230 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 3,330 | g |
| Зола | 0,970 | g |
| Жиры | 33,500 | g |
| Углеводы | 15,200 | g |
| Энергетическая ценность | 354,000 | kcal |
| Вода | 47,000 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1480,000 | kJ |