Крекеры, Рожь, Вафельное печенье, Обычный
Crackers, rye, wafers, plain · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172744
Калории
334
ккал / 100 г
Белки
9,60
г / 100 г
Жиры
0,90
г / 100 г
Углеводы
80,40
г / 100 г
ГИ
63
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, всего | 45,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 245,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,800 | mg |
| Каротин, бета | 2,000 | µg |
| Каротин, альфа | 1,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 45,000 | µg |
| Фолат, DFE | 45,000 | µg |
| Холин | 20,000 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,580 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,569 | mg |
| Витамин B6 | 0,271 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,427 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,289 | mg |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Витамин A | 5,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Натрий | 557,000 | mg |
| Кальций | 40,000 | mg |
| Калий | 495,000 | mg |
| Цинк | 2,800 | mg |
| Медь | 0,461 | mg |
| Железо | 5,940 | mg |
| Магний | 121,000 | mg |
| Фосфор | 334,000 | mg |
| Селен | 23,800 | µg |
| Марганец | 5,370 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,152 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,397 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 0,101 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,145 | g |
| PUFA 18:2 | 0,349 | g |
| PUFA 18:3 | 0,048 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,108 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 22,900 | g |
| Сахара, всего | 1,010 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1400,000 | kJ |
| Жиры | 0,900 | g |
| Углеводы | 80,400 | g |
| Энергетическая ценность | 334,000 | kcal |
| Вода | 5,000 | g |
| Белки | 9,600 | g |
| Зола | 4,100 | g |