Крекеры, Сыр, Обычный
Crackers, cheese, regular · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 174975
Калории
489
ккал / 100 г
Белки
10,90
г / 100 г
Жиры
22,70
г / 100 г
Углеводы
59,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 8,700 | mg |
| Криптоксантин, бета | 17,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,562 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,338 | mg |
| Токоферол, дельта | 3,440 | mg |
| Токотриенол, гамма | 0,420 | mg |
| Токотриенол, дельта | 0,130 | mg |
| Витамин B12 | 0,340 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 9,400 | µg |
| Витамин A | 156,000 | IU |
| Ретинол | 11,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 17,000 | µg |
| Каротин, бета | 63,000 | µg |
| Бетаин | 39,700 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,190 | mg |
| Витамин D | 1,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 34,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,400 | mg |
| Токоферол, гамма | 10,500 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,390 | mg |
| Токотриенол, бета | 1,070 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,110 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,472 | mg |
| Витамин B6 | 0,170 | mg |
| Фолат, всего | 152,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 127,000 | µg |
| Фолат, DFE | 241,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 25,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,880 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 200,000 | mg |
| Натрий | 973,000 | mg |
| Медь | 0,125 | mg |
| Марганец | 0,562 | mg |
| Кальций | 136,000 | mg |
| Калий | 156,000 | mg |
| Цинк | 1,190 | mg |
| Селен | 13,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Метионин | 0,194 | g |
| Фенилаланин | 0,490 | g |
| Тирозин | 0,340 | g |
| Аланин | 0,304 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,030 | g |
| Глицин | 0,302 | g |
| Пролин | 1,110 | g |
| Триптофан | 0,129 | g |
| Треонин | 0,295 | g |
| Изолейцин | 0,424 | g |
| Лейцин | 0,744 | g |
| Лизин | 0,418 | g |
| Цистин | 0,168 | g |
| Валин | 0,478 | g |
| Аргинин | 0,386 | g |
| Гистидин | 0,245 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,480 | g |
| Серин | 0,521 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 3,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,542 | g |
| Fatty acids, total saturated | 5,290 | g |
| SFA 8:0 | 0,010 | g |
| SFA 12:0 | 0,031 | g |
| SFA 14:0 | 0,126 | g |
| SFA 22:0 | 0,058 | g |
| MUFA 14:1 | 0,008 | g |
| MUFA 16:1 | 0,036 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,026 | g |
| SFA 24:0 | 0,023 | g |
| TFA 16:1 t | 0,003 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 c | 5,240 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 9,250 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,004 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,451 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,715 | g |
| PUFA 22:4 | 0,003 | g |
| MUFA 22:1 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5,740 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 10,100 | g |
| SFA 15:0 | 0,014 | g |
| TFA 18:1 t | 0,445 | g |
| TFA 22:1 t | 0,003 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,091 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,017 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,007 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,033 | g |
| PUFA 20:3 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,091 | g |
| SFA 4:0 | 0,020 | g |
| SFA 6:0 | 0,013 | g |
| SFA 10:0 | 0,023 | g |
| SFA 16:0 | 3,470 | g |
| SFA 18:0 | 1,410 | g |
| SFA 20:0 | 0,067 | g |
| MUFA 18:1 | 5,690 | g |
| PUFA 18:2 | 9,360 | g |
| PUFA 18:3 | 0,716 | g |
| PUFA 20:4 | 0,003 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 52,600 | g |
| Фруктоза | 0,370 | g |
| Клетчатка | 2,300 | g |
| Глюкоза | 0,300 | g |
| Мальтоза | 3,840 | g |
| Сахара, всего | 4,530 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 10,900 | g |
| Зола | 3,360 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2040,000 | kJ |
| Жиры | 22,700 | g |
| Углеводы | 59,400 | g |
| Энергетическая ценность | 489,000 | kcal |
| Вода | 3,550 | g |