Крекеры, Сыр, Цельное зерно
Crackers, cheese, whole grain · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 174084
Калории
412
ккал / 100 г
Белки
9,62
г / 100 г
Жиры
16,00
г / 100 г
Углеводы
57,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,080 | mg |
| Витамин D | 3,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 24,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,130 | mg |
| Витамин B6 | 0,203 | mg |
| Холин | 14,500 | mg |
| Фолиевая кислота | 62,000 | µg |
| Фолат, DFE | 146,000 | µg |
| Витамин A | 110,000 | IU |
| Ретинол | 8,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Каротин, бета | 44,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,100 | µg |
| Криптоксантин, бета | 12,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,289 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,545 | mg |
| Фолат, всего | 103,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,060 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,900 | µg |
| Фолат, из пищи | 41,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 128,000 | mg |
| Калий | 212,000 | mg |
| Цинк | 1,840 | mg |
| Селен | 40,300 | µg |
| Железо | 3,460 | mg |
| Магний | 68,000 | mg |
| Фосфор | 264,000 | mg |
| Медь | 0,231 | mg |
| Натрий | 706,000 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,133 | g |
| SFA 6:0 | 0,068 | g |
| SFA 10:0 | 0,077 | g |
| SFA 16:0 | 1,630 | g |
| SFA 18:0 | 0,615 | g |
| SFA 20:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 7,320 | g |
| PUFA 18:2 | 2,790 | g |
| PUFA 18:3 | 0,417 | g |
| MUFA 20:1 | 0,059 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,020 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3,210 | g |
| Холестерин | 16,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 3,210 | g |
| SFA 8:0 | 0,036 | g |
| SFA 12:0 | 0,069 | g |
| SFA 14:0 | 0,426 | g |
| SFA 22:0 | 0,014 | g |
| MUFA 16:1 | 0,454 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 6,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 16,000 | g |
| Углеводы | 57,300 | g |
| Энергетическая ценность | 412,000 | kcal |
| Вода | 14,300 | g |
| Белки | 9,620 | g |
| Зола | 2,790 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1720,000 | kJ |