Крылатые бобы, Зрелые семена, Сырой
Winged beans, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 174283
Калории
409
ккал / 100 г
Белки
29,60
г / 100 г
Жиры
16,30
г / 100 г
Углеводы
41,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 45,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 45,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 1,030 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,450 | mg |
| Фолат, всего | 45,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,090 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,795 | mg |
| Витамин B6 | 0,175 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 13,400 | mg |
| Магний | 179,000 | mg |
| Фосфор | 451,000 | mg |
| Натрий | 38,000 | mg |
| Медь | 2,880 | mg |
| Марганец | 3,720 | mg |
| Кальций | 440,000 | mg |
| Калий | 977,000 | mg |
| Цинк | 4,480 | mg |
| Селен | 8,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,762 | g |
| Треонин | 1,180 | g |
| Метионин | 0,356 | g |
| Фенилаланин | 1,430 | g |
| Тирозин | 1,460 | g |
| Аланин | 1,040 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,010 | g |
| Глицин | 1,140 | g |
| Пролин | 1,920 | g |
| Изолейцин | 1,470 | g |
| Лейцин | 2,500 | g |
| Лизин | 2,140 | g |
| Цистин | 0,545 | g |
| Валин | 1,530 | g |
| Аргинин | 1,890 | g |
| Гистидин | 0,790 | g |
| Аспарагиновая кислота | 3,190 | g |
| Серин | 1,240 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 2,300 | g |
| SFA 14:0 | 0,028 | g |
| MUFA 16:1 | 0,055 | g |
| SFA 16:0 | 1,260 | g |
| SFA 18:0 | 0,745 | g |
| MUFA 18:1 | 5,650 | g |
| PUFA 18:2 | 4,070 | g |
| PUFA 18:3 | 0,262 | g |
| MUFA 20:1 | 0,303 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4,330 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 25,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1710,000 | kJ |
| Белки | 29,600 | g |
| Зола | 3,980 | g |
| Жиры | 16,300 | g |
| Углеводы | 41,700 | g |
| Энергетическая ценность | 409,000 | kcal |
| Вода | 8,340 | g |