Крылатые бобы, Незрелые семена, Сырой
Winged beans, immature seeds, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170476
Калории
49
ккал / 100 г
Белки
6,95
г / 100 г
Жиры
0,87
г / 100 г
Углеводы
4,31
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 66,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,900 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,059 | mg |
| Витамин B6 | 0,113 | mg |
| Витамин C | 18,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,140 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,100 | mg |
| Фолат, всего | 66,000 | µg |
| Витамин A | 128,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 66,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 84,000 | mg |
| Калий | 223,000 | mg |
| Цинк | 0,390 | mg |
| Железо | 1,500 | mg |
| Магний | 34,000 | mg |
| Фосфор | 37,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,051 | mg |
| Марганец | 0,218 | mg |
| Селен | 1,500 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,066 | g |
| SFA 18:0 | 0,038 | g |
| MUFA 18:1 | 0,248 | g |
| PUFA 18:2 | 0,164 | g |
| PUFA 18:3 | 0,023 | g |
| MUFA 22:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,250 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,186 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,238 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 205,000 | kJ |
| Жиры | 0,870 | g |
| Углеводы | 4,310 | g |
| Энергетическая ценность | 49,000 | kcal |
| Вода | 87,000 | g |
| Белки | 6,950 | g |
| Зола | 0,830 | g |