Кукуруза grain, Жёлтый
Corn grain, yellow · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 170288
Калории
365
ккал / 100 г
Белки
9,42
г / 100 г
Жиры
4,74
г / 100 г
Углеводы
74,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,490 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,630 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,424 | mg |
| Витамин B6 | 0,622 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,385 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,201 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 1360,000 | µg |
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Витамин A | 214,000 | IU |
| Витамин K (филлохинон) | 0,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 11,000 | µg |
| Каротин, бета | 97,000 | µg |
| Каротин, альфа | 63,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 287,000 | mg |
| Цинк | 2,210 | mg |
| Железо | 2,710 | mg |
| Магний | 127,000 | mg |
| Фосфор | 210,000 | mg |
| Натрий | 35,000 | mg |
| Медь | 0,314 | mg |
| Марганец | 0,485 | mg |
| Селен | 15,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,337 | g |
| Лейцин | 1,160 | g |
| Лизин | 0,265 | g |
| Цистин | 0,170 | g |
| Валин | 0,477 | g |
| Аргинин | 0,470 | g |
| Гистидин | 0,287 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,655 | g |
| Серин | 0,447 | g |
| Триптофан | 0,067 | g |
| Треонин | 0,354 | g |
| Метионин | 0,197 | g |
| Фенилаланин | 0,463 | g |
| Тирозин | 0,383 | g |
| Аланин | 0,705 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,770 | g |
| Глицин | 0,386 | g |
| Пролин | 0,822 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,569 | g |
| SFA 18:0 | 0,075 | g |
| MUFA 18:1 | 1,250 | g |
| PUFA 18:2 | 2,100 | g |
| PUFA 18:3 | 0,065 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,250 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,160 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,667 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,640 | g |
| Клетчатка | 7,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1530,000 | kJ |
| Жиры | 4,740 | g |
| Углеводы | 74,300 | g |
| Энергетическая ценность | 365,000 | kcal |
| Вода | 10,400 | g |
| Белки | 9,420 | g |
| Зола | 1,200 | g |