Кукуруза, Жёлтый, Целые зёрна, Замороженный, В микроволновке
Corn, yellow, whole kernel, frozen, microwaved · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169217
Калории
113
ккал / 100 г
Белки
3,62
г / 100 г
Жиры
1,42
г / 100 г
Углеводы
25,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 234,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Каротин, бета | 59,000 | µg |
| Каротин, альфа | 20,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 144,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,083 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,050 | mg |
| Фолат, всего | 38,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 38,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,100 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 807,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,070 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,637 | mg |
| Витамин B6 | 0,120 | mg |
| Холин | 30,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,390 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 95,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,054 | mg |
| Марганец | 0,129 | mg |
| Кальций | 5,000 | mg |
| Калий | 276,000 | mg |
| Цинк | 0,530 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Треонин | 0,109 | g |
| Метионин | 0,084 | g |
| Фенилаланин | 0,168 | g |
| Тирозин | 0,140 | g |
| Аланин | 0,293 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,717 | g |
| Глицин | 0,131 | g |
| Пролин | 0,455 | g |
| Триптофан | 0,033 | g |
| Изолейцин | 0,115 | g |
| Лейцин | 0,452 | g |
| Лизин | 0,341 | g |
| Цистин | 0,056 | g |
| Валин | 0,171 | g |
| Аргинин | 0,151 | g |
| Гистидин | 0,098 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,255 | g |
| Серин | 0,202 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,150 | g |
| SFA 16:0 | 0,142 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,287 | g |
| PUFA 18:2 | 0,449 | g |
| PUFA 18:3 | 0,014 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,287 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,463 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 18,200 | g |
| Фруктоза | 0,260 | g |
| Клетчатка | 2,600 | g |
| Сахароза | 2,670 | g |
| Глюкоза | 0,430 | g |
| Сахара, всего | 3,360 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 3,620 | g |
| Зола | 0,690 | g |
| Вода | 68,400 | g |
| Жиры | 1,420 | g |
| Углеводы | 25,900 | g |
| Энергетическая ценность | 113,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 473,000 | kJ |