Кукуруза, Сладкий, Белый, Замороженный, Зёрна, срезанные с початка, Неприготовленный
Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, unprepared · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168544
Калории
88
ккал / 100 г
Белки
3,02
г / 100 г
Жиры
0,77
г / 100 г
Углеводы
20,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 36,000 | µg |
| Фолат, DFE | 36,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 35,000 | µg |
| Витамин C | 6,300 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,300 | µg |
| Витамин A | 3,000 | IU |
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,083 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,070 | mg |
| Фолат, всего | 36,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,730 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,280 | mg |
| Витамин B6 | 0,178 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 14,600 | µg |
| Кальций | 4,000 | mg |
| Калий | 213,000 | mg |
| Фосфор | 70,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Железо | 0,410 | mg |
| Медь | 0,036 | mg |
| Марганец | 0,126 | mg |
| Магний | 18,000 | mg |
| Цинк | 0,370 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,021 | g |
| Треонин | 0,121 | g |
| Метионин | 0,063 | g |
| Фенилаланин | 0,141 | g |
| Тирозин | 0,115 | g |
| Аланин | 0,276 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,596 | g |
| Глицин | 0,119 | g |
| Пролин | 0,274 | g |
| Изолейцин | 0,121 | g |
| Лейцин | 0,326 | g |
| Лизин | 0,128 | g |
| Цистин | 0,025 | g |
| Валин | 0,173 | g |
| Аргинин | 0,123 | g |
| Гистидин | 0,083 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,229 | g |
| Серин | 0,143 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,159 | g |
| SFA 18:0 | 0,022 | g |
| SFA 20:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,182 | g |
| PUFA 18:2 | 0,329 | g |
| PUFA 18:3 | 0,014 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,182 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,342 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,184 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 8,500 | g |
| Глюкоза | 0,350 | g |
| Сахара, всего | 9,090 | g |
| Фруктоза | 0,200 | g |
| Лактоза | 0,030 | g |
| Клетчатка | 2,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 88,000 | kcal |
| Углеводы | 20,700 | g |
| Вода | 75,000 | g |
| Белки | 3,020 | g |
| Зола | 0,480 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 367,000 | kJ |
| Жиры | 0,770 | g |