Кукуруза, Сладкий, Белый, Замороженный, Зёрна, срезанные с початка, Отварной, Без жидкости, Без соли
Corn, sweet, white, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168545
Калории
80
ккал / 100 г
Белки
2,75
г / 100 г
Жиры
0,43
г / 100 г
Углеводы
19,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 1,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,300 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 50,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,070 | mg |
| Холин | 22,000 | mg |
| Фолат, DFE | 31,000 | µg |
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Фолат, из пищи | 31,000 | µg |
| Витамин A | 3,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 1,300 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,180 | mg |
| Витамин B6 | 0,129 | mg |
| Витамин C | 3,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,083 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,071 | mg |
| Фолат, всего | 31,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 4,000 | mg |
| Калий | 147,000 | mg |
| Цинк | 0,400 | mg |
| Железо | 0,350 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 57,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 0,037 | mg |
| Марганец | 0,127 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,147 | g |
| Лейцин | 0,270 | g |
| Лизин | 0,165 | g |
| Цистин | 0,041 | g |
| Валин | 0,180 | g |
| Аргинин | 0,136 | g |
| Гистидин | 0,072 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,236 | g |
| Серин | 0,168 | g |
| Триптофан | 0,033 | g |
| Треонин | 0,124 | g |
| Метионин | 0,073 | g |
| Фенилаланин | 0,141 | g |
| Тирозин | 0,114 | g |
| Аланин | 0,185 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,471 | g |
| Глицин | 0,092 | g |
| Пролин | 0,195 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,126 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,203 | g |
| SFA 16:0 | 0,062 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,126 | g |
| PUFA 18:2 | 0,197 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,066 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 3,120 | g |
| Клетчатка | 2,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 19,600 | g |
| Энергетическая ценность | 80,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 335,000 | kJ |
| Вода | 76,700 | g |
| Жиры | 0,430 | g |
| Белки | 2,750 | g |
| Зола | 0,530 | g |