Кукуруза, Сладкий, Белый, Сырой
Corn, sweet, white, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168538
Калории
86
ккал / 100 г
Белки
3,22
г / 100 г
Жиры
1,18
г / 100 г
Углеводы
19,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 46,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,070 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 34,000 | µg |
| Витамин A | 1,000 | IU |
| Фолат, DFE | 46,000 | µg |
| Витамин C | 6,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,200 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,060 | mg |
| Фолат, всего | 46,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,700 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,760 | mg |
| Витамин B6 | 0,055 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,520 | mg |
| Магний | 37,000 | mg |
| Фосфор | 89,000 | mg |
| Натрий | 15,000 | mg |
| Медь | 0,054 | mg |
| Марганец | 0,161 | mg |
| Кальций | 2,000 | mg |
| Калий | 270,000 | mg |
| Цинк | 0,450 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,023 | g |
| Треонин | 0,129 | g |
| Метионин | 0,067 | g |
| Фенилаланин | 0,150 | g |
| Тирозин | 0,123 | g |
| Аланин | 0,295 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,636 | g |
| Глицин | 0,127 | g |
| Пролин | 0,292 | g |
| Изолейцин | 0,129 | g |
| Лейцин | 0,348 | g |
| Лизин | 0,137 | g |
| Цистин | 0,026 | g |
| Валин | 0,185 | g |
| Аргинин | 0,131 | g |
| Гистидин | 0,089 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,244 | g |
| Серин | 0,153 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,182 | g |
| SFA 16:0 | 0,171 | g |
| SFA 18:0 | 0,011 | g |
| MUFA 18:1 | 0,347 | g |
| PUFA 18:2 | 0,542 | g |
| PUFA 18:3 | 0,016 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,347 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,559 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,700 | g |
| Сахара, всего | 3,220 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 358,000 | kJ |
| Углеводы | 19,000 | g |
| Энергетическая ценность | 86,000 | kcal |
| Белки | 3,220 | g |
| Зола | 0,620 | g |
| Жиры | 1,180 | g |
| Вода | 76,000 | g |