Кукуруза, Сладкий, Жёлтый, Замороженный, Зёрна на початке, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168401
Калории
94
ккал / 100 г
Белки
3,11
г / 100 г
Жиры
0,74
г / 100 г
Углеводы
22,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 31,000 | µg |
| Витамин A | 232,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,520 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,250 | mg |
| Витамин B6 | 0,224 | mg |
| Витамин C | 4,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,174 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,069 | mg |
| Фолат, всего | 31,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 142,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 31,000 | µg |
| Каротин, бета | 58,000 | µg |
| Каротин, альфа | 20,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 852,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,160 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,080 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 3,000 | mg |
| Калий | 251,000 | mg |
| Цинк | 0,630 | mg |
| Железо | 0,610 | mg |
| Магний | 29,000 | mg |
| Фосфор | 75,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,046 | mg |
| Марганец | 0,142 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лизин | 0,132 | g |
| Цистин | 0,025 | g |
| Валин | 0,179 | g |
| Аргинин | 0,126 | g |
| Гистидин | 0,086 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,236 | g |
| Серин | 0,148 | g |
| Изолейцин | 0,125 | g |
| Лейцин | 0,336 | g |
| Метионин | 0,065 | g |
| Фенилаланин | 0,145 | g |
| Тирозин | 0,119 | g |
| Аланин | 0,285 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,615 | g |
| Глицин | 0,123 | g |
| Пролин | 0,282 | g |
| Триптофан | 0,022 | g |
| Треонин | 0,125 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,107 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,216 | g |
| PUFA 18:2 | 0,338 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,216 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,348 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,114 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,800 | g |
| Фруктоза | 0,530 | g |
| Сахара, всего | 3,590 | g |
| Сахароза | 2,290 | g |
| Глюкоза | 0,560 | g |
| Мальтоза | 0,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 94,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 391,000 | kJ |
| Жиры | 0,740 | g |
| Углеводы | 22,300 | g |
| Вода | 73,200 | g |
| Белки | 3,110 | g |
| Зола | 0,620 | g |