Кукуруза, Сладкий, Жёлтый, Консервированный, Целые зёрна, Твёрдая часть без жидкости
Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169214
Калории
67
ккал / 100 г
Белки
2,29
г / 100 г
Жиры
1,22
г / 100 г
Углеводы
14,30
г / 100 г
ГИ
46
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,090 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 695,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,310 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,260 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,000 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,209 | mg |
| Витамин B6 | 0,037 | mg |
| Холин | 17,800 | mg |
| Токотриенол, гамма | 0,900 | mg |
| Витамин C | 1,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,039 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,089 | mg |
| Витамин A | 46,000 | IU |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Каротин, альфа | 6,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 20,000 | µg |
| Фолат, всего | 39,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 39,000 | µg |
| Фолат, DFE | 39,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Калий | 132,000 | mg |
| Цинк | 0,320 | mg |
| Железо | 0,270 | mg |
| Натрий | 205,000 | mg |
| Медь | 0,033 | mg |
| Марганец | 0,067 | mg |
| Кальций | 3,000 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
| Магний | 13,000 | mg |
| Фосфор | 46,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,072 | g |
| Лейцин | 0,285 | g |
| Лизин | 0,215 | g |
| Цистин | 0,035 | g |
| Валин | 0,108 | g |
| Аргинин | 0,095 | g |
| Гистидин | 0,062 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,161 | g |
| Серин | 0,127 | g |
| Треонин | 0,069 | g |
| Метионин | 0,053 | g |
| Фенилаланин | 0,106 | g |
| Тирозин | 0,088 | g |
| Аланин | 0,185 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,453 | g |
| Глицин | 0,083 | g |
| Пролин | 0,287 | g |
| Триптофан | 0,021 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,018 | g |
| SFA 10:0 | 0,003 | g |
| SFA 16:0 | 0,190 | g |
| SFA 18:0 | 0,039 | g |
| SFA 20:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,367 | g |
| PUFA 18:2 | 0,483 | g |
| PUFA 18:3 | 0,018 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,374 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,519 | g |
| SFA 15:0 | 0,002 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| MUFA 17:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,245 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 3,900 | g |
| Глюкоза | 0,280 | g |
| Мальтоза | 0,080 | g |
| Сахара, всего | 4,440 | g |
| Клетчатка | 2,000 | g |
| Крахмал | 8,060 | g |
| Фруктоза | 0,180 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 1,220 | g |
| Углеводы | 14,300 | g |
| Энергетическая ценность | 67,000 | kcal |
| Вода | 81,400 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 280,000 | kJ |
| Белки | 2,290 | g |
| Зола | 0,750 | g |