Куриная грудка, мясо без кожи, запечённая
Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted · Мясо и птица (Poultry Products) · FDC 171477
Калории
165
ккал / 100 г
Белки
31,00
г / 100 г
Жиры
3,57
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 4,000 | µg |
| Витамин D | 5,000 | IU |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,100 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 4,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 13,700 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,965 | mg |
| Витамин B6 | 0,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,070 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,114 | mg |
| Фолат, всего | 4,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,340 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,270 | mg |
| Ретинол | 6,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,300 | µg |
| Бетаин | 6,200 | mg |
| Холин | 85,300 | mg |
| Витамин A | 21,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 15,000 | mg |
| Калий | 256,000 | mg |
| Цинк | 1,000 | mg |
| Железо | 1,040 | mg |
| Магний | 29,000 | mg |
| Фосфор | 228,000 | mg |
| Натрий | 74,000 | mg |
| Медь | 0,049 | mg |
| Марганец | 0,017 | mg |
| Селен | 27,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,640 | g |
| Лейцин | 2,330 | g |
| Лизин | 2,640 | g |
| Цистин | 0,397 | g |
| Валин | 1,540 | g |
| Аргинин | 1,870 | g |
| Гистидин | 0,963 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,760 | g |
| Серин | 1,070 | g |
| Триптофан | 0,362 | g |
| Треонин | 1,310 | g |
| Метионин | 0,859 | g |
| Фенилаланин | 1,230 | g |
| Тирозин | 1,050 | g |
| Аланин | 1,690 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,640 | g |
| Глицин | 1,520 | g |
| Пролин | 1,280 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,690 | g |
| SFA 18:0 | 0,250 | g |
| MUFA 18:1 | 1,040 | g |
| PUFA 18:2 | 0,590 | g |
| PUFA 18:3 | 0,030 | g |
| PUFA 20:4 | 0,060 | g |
| MUFA 20:1 | 0,030 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,240 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,770 | g |
| Холестерин | 85,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,010 | g |
| SFA 12:0 | 0,010 | g |
| SFA 14:0 | 0,030 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,020 | g |
| MUFA 16:1 | 0,150 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,010 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,010 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 690,000 | kJ |
| Жиры | 3,570 | g |
| Энергетическая ценность | 165,000 | kcal |
| Вода | 65,300 | g |
| Белки | 31,000 | g |
| Зола | 1,060 | g |