Кускус, сухой
Couscous, dry · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 169699
Калории
376
ккал / 100 г
Белки
12,80
г / 100 г
Жиры
0,64
г / 100 г
Углеводы
77,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 20,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,163 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,078 | mg |
| Фолат, всего | 20,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 20,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,490 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,240 | mg |
| Витамин B6 | 0,110 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,080 | mg |
| Магний | 44,000 | mg |
| Фосфор | 170,000 | mg |
| Натрий | 10,000 | mg |
| Медь | 0,247 | mg |
| Марганец | 0,780 | mg |
| Кальций | 24,000 | mg |
| Калий | 166,000 | mg |
| Цинк | 0,830 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,163 | g |
| Треонин | 0,337 | g |
| Метионин | 0,199 | g |
| Фенилаланин | 0,620 | g |
| Тирозин | 0,335 | g |
| Аланин | 0,374 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,600 | g |
| Глицин | 0,403 | g |
| Пролин | 1,400 | g |
| Изолейцин | 0,493 | g |
| Лейцин | 0,872 | g |
| Лизин | 0,245 | g |
| Цистин | 0,360 | g |
| Валин | 0,544 | g |
| Аргинин | 0,470 | g |
| Гистидин | 0,259 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,521 | g |
| Серин | 0,601 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,117 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,109 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,086 | g |
| PUFA 18:2 | 0,240 | g |
| PUFA 18:3 | 0,012 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,089 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,252 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1570,000 | kJ |
| Зола | 0,620 | g |
| Белки | 12,800 | g |
| Жиры | 0,640 | g |
| Углеводы | 77,400 | g |
| Энергетическая ценность | 376,000 | kcal |
| Вода | 8,560 | g |