Лимская фасоль, Крупный, Зрелые семена, Приготовленный, Отварной, С солью
Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, with salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173802
Калории
115
ккал / 100 г
Белки
7,80
г / 100 г
Жиры
0,38
г / 100 г
Углеводы
20,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,180 | mg |
| Фолат, из пищи | 83,000 | µg |
| Холин | 32,500 | mg |
| Фолат, DFE | 83,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,161 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,055 | mg |
| Фолат, всего | 83,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,421 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,422 | mg |
| Витамин B6 | 0,161 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,390 | mg |
| Магний | 43,000 | mg |
| Фосфор | 111,000 | mg |
| Натрий | 238,000 | mg |
| Медь | 0,235 | mg |
| Марганец | 0,516 | mg |
| Кальций | 17,000 | mg |
| Калий | 508,000 | mg |
| Цинк | 0,950 | mg |
| Селен | 4,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,092 | g |
| Треонин | 0,337 | g |
| Метионин | 0,099 | g |
| Фенилаланин | 0,449 | g |
| Тирозин | 0,276 | g |
| Аланин | 0,398 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,100 | g |
| Глицин | 0,329 | g |
| Пролин | 0,354 | g |
| Изолейцин | 0,411 | g |
| Лейцин | 0,673 | g |
| Лизин | 0,523 | g |
| Цистин | 0,086 | g |
| Валин | 0,469 | g |
| Аргинин | 0,478 | g |
| Гистидин | 0,238 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,010 | g |
| Серин | 0,519 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,089 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,065 | g |
| SFA 18:0 | 0,018 | g |
| MUFA 18:1 | 0,029 | g |
| PUFA 18:2 | 0,118 | g |
| PUFA 18:3 | 0,052 | g |
| MUFA 22:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,034 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,171 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 7,000 | g |
| Сахара, всего | 2,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 482,000 | kJ |
| Углеводы | 20,900 | g |
| Энергетическая ценность | 115,000 | kcal |
| Белки | 7,800 | g |
| Зола | 1,150 | g |
| Жиры | 0,380 | g |
| Вода | 69,800 | g |