Лимская фасоль, Крупный, Зрелые семена, Сырой
Lima beans, large, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 174252
Калории
338
ккал / 100 г
Белки
21,50
г / 100 г
Жиры
0,69
г / 100 г
Углеводы
63,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,720 | mg |
| Холин | 96,700 | mg |
| Фолат, DFE | 395,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 395,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,540 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,360 | mg |
| Витамин B6 | 0,512 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,507 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,202 | mg |
| Фолат, всего | 395,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 81,000 | mg |
| Калий | 1720,000 | mg |
| Цинк | 2,830 | mg |
| Железо | 7,510 | mg |
| Магний | 224,000 | mg |
| Фосфор | 385,000 | mg |
| Натрий | 18,000 | mg |
| Медь | 0,740 | mg |
| Марганец | 1,670 | mg |
| Селен | 7,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,130 | g |
| Лейцин | 1,850 | g |
| Лизин | 1,440 | g |
| Цистин | 0,237 | g |
| Валин | 1,290 | g |
| Аргинин | 1,320 | g |
| Гистидин | 0,656 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,770 | g |
| Серин | 1,430 | g |
| Триптофан | 0,254 | g |
| Треонин | 0,927 | g |
| Метионин | 0,271 | g |
| Фенилаланин | 1,240 | g |
| Тирозин | 0,759 | g |
| Аланин | 1,100 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,040 | g |
| Глицин | 0,906 | g |
| Пролин | 0,975 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,118 | g |
| SFA 18:0 | 0,032 | g |
| MUFA 18:1 | 0,052 | g |
| PUFA 18:2 | 0,215 | g |
| PUFA 18:3 | 0,095 | g |
| MUFA 22:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,062 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,309 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,161 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 8,500 | g |
| Клетчатка | 19,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 63,400 | g |
| Энергетическая ценность | 338,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1410,000 | kJ |
| Жиры | 0,690 | g |
| Вода | 10,200 | g |
| Белки | 21,500 | g |
| Зола | 4,300 | g |