Лимская фасоль, Незрелые семена, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169316
Калории
123
ккал / 100 г
Белки
6,81
г / 100 г
Жиры
0,32
г / 100 г
Углеводы
23,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 19,000 | µg |
| Витамин A | 370,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 26,000 | µg |
| Холин | 44,100 | mg |
| Фолат, DFE | 26,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,140 | mg |
| Витамин C | 10,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,140 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,096 | mg |
| Фолат, всего | 26,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,040 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,257 | mg |
| Витамин B6 | 0,193 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,200 | µg |
| Каротин, бета | 222,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,450 | mg |
| Магний | 74,000 | mg |
| Фосфор | 130,000 | mg |
| Натрий | 253,000 | mg |
| Медь | 0,305 | mg |
| Марганец | 1,250 | mg |
| Кальций | 32,000 | mg |
| Калий | 570,000 | mg |
| Цинк | 0,790 | mg |
| Селен | 2,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,089 | g |
| Треонин | 0,289 | g |
| Метионин | 0,068 | g |
| Фенилаланин | 0,336 | g |
| Тирозин | 0,219 | g |
| Аланин | 0,258 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,877 | g |
| Глицин | 0,273 | g |
| Пролин | 0,101 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,731 | g |
| Серин | 0,425 | g |
| Изолейцин | 0,438 | g |
| Лейцин | 0,535 | g |
| Лизин | 0,450 | g |
| Цистин | 0,083 | g |
| Валин | 0,425 | g |
| Аргинин | 0,456 | g |
| Гистидин | 0,231 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,073 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,064 | g |
| SFA 18:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,019 | g |
| PUFA 18:2 | 0,104 | g |
| PUFA 18:3 | 0,050 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,019 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,154 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,300 | g |
| Сахара, всего | 1,630 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 515,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 123,000 | kcal |
| Углеводы | 23,600 | g |
| Белки | 6,810 | g |
| Зола | 2,060 | g |
| Вода | 67,200 | g |
| Жиры | 0,320 | g |