Лимская фасоль, Незрелые семена, Сырой
Lima beans, immature seeds, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168396
Калории
113
ккал / 100 г
Белки
6,84
г / 100 г
Жиры
0,86
г / 100 г
Углеводы
20,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 34,000 | µg |
| Витамин A | 209,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Каротин, бета | 126,000 | µg |
| Фолат, DFE | 34,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,320 | mg |
| Холин | 40,000 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,470 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,247 | mg |
| Витамин B6 | 0,204 | mg |
| Витамин C | 23,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,217 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,103 | mg |
| Фолат, всего | 34,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,600 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 34,000 | mg |
| Калий | 467,000 | mg |
| Цинк | 0,780 | mg |
| Железо | 3,140 | mg |
| Магний | 58,000 | mg |
| Фосфор | 136,000 | mg |
| Натрий | 8,000 | mg |
| Медь | 0,318 | mg |
| Марганец | 1,220 | mg |
| Селен | 1,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,440 | g |
| Лейцин | 0,538 | g |
| Лизин | 0,452 | g |
| Цистин | 0,083 | g |
| Валин | 0,427 | g |
| Аргинин | 0,458 | g |
| Гистидин | 0,232 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,735 | g |
| Серин | 0,427 | g |
| Тирозин | 0,220 | g |
| Аланин | 0,260 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,881 | g |
| Глицин | 0,274 | g |
| Пролин | 0,102 | g |
| Триптофан | 0,090 | g |
| Треонин | 0,290 | g |
| Метионин | 0,068 | g |
| Фенилаланин | 0,337 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,050 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,419 | g |
| SFA 16:0 | 0,173 | g |
| SFA 18:0 | 0,022 | g |
| MUFA 18:1 | 0,050 | g |
| PUFA 18:2 | 0,283 | g |
| PUFA 18:3 | 0,136 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,198 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,900 | g |
| Сахара, всего | 1,480 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 473,000 | kJ |
| Углеводы | 20,200 | g |
| Энергетическая ценность | 113,000 | kcal |
| Жиры | 0,860 | g |
| Вода | 70,200 | g |
| Белки | 6,840 | g |
| Зола | 1,890 | g |