Лук-шнитт, Сырой
Chives, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169994
Калории
30
ккал / 100 г
Белки
3,27
г / 100 г
Жиры
0,73
г / 100 г
Углеводы
4,35
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 105,000 | µg |
| Витамин A | 4350,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 218,000 | µg |
| Холин | 5,200 | mg |
| Фолат, DFE | 105,000 | µg |
| Витамин C | 58,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,078 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,115 | mg |
| Фолат, всего | 105,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,647 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,324 | mg |
| Витамин B6 | 0,138 | mg |
| Каротин, бета | 2610,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 213,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,210 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 323,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,600 | mg |
| Магний | 42,000 | mg |
| Фосфор | 58,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,157 | mg |
| Марганец | 0,373 | mg |
| Кальций | 92,000 | mg |
| Калий | 296,000 | mg |
| Цинк | 0,560 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,037 | g |
| Треонин | 0,128 | g |
| Метионин | 0,036 | g |
| Фенилаланин | 0,105 | g |
| Тирозин | 0,095 | g |
| Аланин | 0,148 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,677 | g |
| Глицин | 0,162 | g |
| Пролин | 0,216 | g |
| Изолейцин | 0,139 | g |
| Лейцин | 0,195 | g |
| Лизин | 0,163 | g |
| Валин | 0,145 | g |
| Аргинин | 0,237 | g |
| Гистидин | 0,057 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,303 | g |
| Серин | 0,148 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,146 | g |
| SFA 14:0 | 0,034 | g |
| Фитостеролы | 9,000 | mg |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,095 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,267 | g |
| SFA 16:0 | 0,103 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,095 | g |
| PUFA 18:2 | 0,252 | g |
| PUFA 18:3 | 0,015 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,500 | g |
| Сахара, всего | 1,850 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 126,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 30,000 | kcal |
| Белки | 3,270 | g |
| Зола | 1,000 | g |
| Жиры | 0,730 | g |
| Вода | 90,600 | g |
| Углеводы | 4,350 | g |