Макароны, Свежеохлаждённый, Шпинат, Как куплено
Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 169729
Калории
289
ккал / 100 г
Белки
11,30
г / 100 г
Жиры
2,10
г / 100 г
Углеводы
55,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 262,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 121,000 | µg |
| Ретинол | 15,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 25,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,460 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,688 | mg |
| Витамин B6 | 0,315 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,609 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,398 | mg |
| Витамин B12 | 0,310 | µg |
| Фолат, из пищи | 56,000 | µg |
| Витамин A | 241,000 | IU |
| Фолат, всего | 177,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 43,000 | mg |
| Калий | 272,000 | mg |
| Цинк | 1,400 | mg |
| Железо | 3,300 | mg |
| Магний | 63,000 | mg |
| Фосфор | 148,000 | mg |
| Натрий | 27,000 | mg |
| Медь | 0,197 | mg |
| Марганец | 0,781 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,488 | g |
| Лейцин | 0,813 | g |
| Лизин | 0,336 | g |
| Цистин | 0,297 | g |
| Валин | 0,544 | g |
| Аргинин | 0,480 | g |
| Гистидин | 0,237 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,601 | g |
| Серин | 0,577 | g |
| Пролин | 1,060 | g |
| Триптофан | 0,150 | g |
| Треонин | 0,352 | g |
| Метионин | 0,208 | g |
| Фенилаланин | 0,560 | g |
| Тирозин | 0,332 | g |
| Аланин | 0,399 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,450 | g |
| Глицин | 0,369 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,388 | g |
| SFA 18:0 | 0,087 | g |
| MUFA 18:1 | 0,595 | g |
| PUFA 18:2 | 0,403 | g |
| PUFA 18:3 | 0,064 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,659 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,467 | g |
| Холестерин | 73,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,483 | g |
| SFA 14:0 | 0,007 | g |
| MUFA 16:1 | 0,063 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1210,000 | kJ |
| Жиры | 2,100 | g |
| Углеводы | 55,700 | g |
| Энергетическая ценность | 289,000 | kcal |
| Вода | 30,100 | g |
| Белки | 11,300 | g |
| Зола | 0,820 | g |