Макароны, Свежеохлаждённый, Шпинат, Приготовленный
Pasta, fresh-refrigerated, spinach, cooked · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 169730
Калории
130
ккал / 100 г
Белки
5,06
г / 100 г
Жиры
0,94
г / 100 г
Углеводы
25,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 96,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 46,000 | µg |
| Ретинол | 6,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,178 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,134 | mg |
| Витамин A | 103,000 | IU |
| Витамин B12 | 0,140 | µg |
| Фолат, из пищи | 18,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,010 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,232 | mg |
| Витамин B6 | 0,113 | mg |
| Фолат, всего | 64,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,110 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 57,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,080 | mg |
| Марганец | 0,316 | mg |
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 37,000 | mg |
| Цинк | 0,630 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,067 | g |
| Треонин | 0,158 | g |
| Метионин | 0,093 | g |
| Фенилаланин | 0,252 | g |
| Тирозин | 0,149 | g |
| Аланин | 0,179 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,550 | g |
| Глицин | 0,166 | g |
| Пролин | 0,474 | g |
| Изолейцин | 0,219 | g |
| Лейцин | 0,365 | g |
| Лизин | 0,151 | g |
| Цистин | 0,134 | g |
| Валин | 0,245 | g |
| Аргинин | 0,216 | g |
| Гистидин | 0,107 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,270 | g |
| Серин | 0,259 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 33,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,217 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,028 | g |
| SFA 16:0 | 0,174 | g |
| SFA 18:0 | 0,039 | g |
| MUFA 18:1 | 0,267 | g |
| PUFA 18:2 | 0,181 | g |
| PUFA 18:3 | 0,029 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,296 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,210 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 544,000 | kJ |
| Белки | 5,060 | g |
| Зола | 0,370 | g |
| Жиры | 0,940 | g |
| Углеводы | 25,000 | g |
| Энергетическая ценность | 130,000 | kcal |
| Вода | 68,600 | g |