Моллюски, Устрица, Восточный, Консервированный
Mollusks, oyster, eastern, canned · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171981
Калории
68
ккал / 100 г
Белки
7,06
г / 100 г
Жиры
2,47
г / 100 г
Углеводы
3,91
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,850 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Ретинол | 90,000 | µg |
| Холин | 81,000 | mg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Витамин A | 300,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 90,000 | µg |
| Витамин D | 1,000 | IU |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Витамин C | 5,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,150 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,166 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин B12 | 19,100 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,240 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,180 | mg |
| Витамин B6 | 0,095 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 6,700 | mg |
| Магний | 54,000 | mg |
| Фосфор | 139,000 | mg |
| Натрий | 112,000 | mg |
| Медь | 4,460 | mg |
| Марганец | 0,450 | mg |
| Кальций | 45,000 | mg |
| Калий | 229,000 | mg |
| Цинк | 91,000 | mg |
| Селен | 35,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,079 | g |
| Треонин | 0,304 | g |
| Метионин | 0,159 | g |
| Фенилаланин | 0,253 | g |
| Тирозин | 0,226 | g |
| Аланин | 0,427 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,961 | g |
| Глицин | 0,442 | g |
| Пролин | 0,288 | g |
| Изолейцин | 0,307 | g |
| Лейцин | 0,497 | g |
| Лизин | 0,528 | g |
| Цистин | 0,093 | g |
| Валин | 0,308 | g |
| Аргинин | 0,515 | g |
| Гистидин | 0,136 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,681 | g |
| Серин | 0,316 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 55,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,631 | g |
| SFA 14:0 | 0,109 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,228 | g |
| MUFA 16:1 | 0,074 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,211 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,050 | g |
| SFA 16:0 | 0,435 | g |
| SFA 18:0 | 0,060 | g |
| MUFA 18:1 | 0,097 | g |
| PUFA 18:2 | 0,049 | g |
| PUFA 18:3 | 0,037 | g |
| PUFA 20:4 | 0,068 | g |
| PUFA 18:4 | 0,096 | g |
| MUFA 20:1 | 0,060 | g |
| MUFA 22:1 | 0,009 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,250 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,739 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 287,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 68,000 | kcal |
| Белки | 7,060 | g |
| Зола | 1,420 | g |
| Вода | 85,100 | g |
| Жиры | 2,470 | g |
| Углеводы | 3,910 | g |