Морковь, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Carrots, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170394
Калории
35
ккал / 100 г
Белки
0,76
г / 100 г
Жиры
0,18
г / 100 г
Углеводы
8,22
г / 100 г
ГИ
39
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 8,800 | mg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,030 | mg |
| Токоферол, бета | 0,020 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,010 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,050 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,645 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,232 | mg |
| Витамин B6 | 0,153 | mg |
| Витамин C | 3,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,066 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,044 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 13,700 | µg |
| Каротин, бета | 8330,000 | µg |
| Каротин, альфа | 3780,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 852,000 | µg |
| Витамин A | 17000,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
| Фолат, всего | 14,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 687,000 | µg |
| Фолат, DFE | 14,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 47,500 | µg |
| Селен | 0,700 | µg |
| Кальций | 30,000 | mg |
| Калий | 235,000 | mg |
| Цинк | 0,200 | mg |
| Железо | 0,340 | mg |
| Магний | 10,000 | mg |
| Фосфор | 30,000 | mg |
| Натрий | 58,000 | mg |
| Медь | 0,017 | mg |
| Марганец | 0,155 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,157 | g |
| Метионин | 0,017 | g |
| Фенилаланин | 0,050 | g |
| Тирозин | 0,035 | g |
| Аланин | 0,093 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,301 | g |
| Глицин | 0,038 | g |
| Пролин | 0,044 | g |
| Изолейцин | 0,063 | g |
| Лейцин | 0,084 | g |
| Лизин | 0,083 | g |
| Цистин | 0,068 | g |
| Валин | 0,056 | g |
| Аргинин | 0,075 | g |
| Гистидин | 0,033 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,156 | g |
| Серин | 0,044 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,030 | g |
| SFA 16:0 | 0,029 | g |
| SFA 18:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,005 | g |
| PUFA 18:2 | 0,087 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,006 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,089 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 2,700 | g |
| Глюкоза | 0,400 | g |
| Крахмал | 0,170 | g |
| Фруктоза | 0,360 | g |
| Клетчатка | 3,000 | g |
| Сахара, всего | 3,450 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 90,200 | g |
| Жиры | 0,180 | g |
| Белки | 0,760 | g |
| Зола | 0,670 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 147,000 | kJ |
| Углеводы | 8,220 | g |
| Энергетическая ценность | 35,000 | kcal |