Мята, Свежий
Spearmint, fresh · Специи и приправы (Spices and Herbs) · FDC 173475
Калории
44
ккал / 100 г
Белки
3,29
г / 100 г
Жиры
0,73
г / 100 г
Углеводы
8,41
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 105,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,948 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,250 | mg |
| Витамин B6 | 0,158 | mg |
| Витамин A | 4050,000 | IU |
| Витамин C | 13,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,078 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,175 | mg |
| Фолат, всего | 105,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 105,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 203,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 199,000 | mg |
| Калий | 458,000 | mg |
| Цинк | 1,090 | mg |
| Железо | 11,900 | mg |
| Магний | 63,000 | mg |
| Фосфор | 60,000 | mg |
| Натрий | 30,000 | mg |
| Медь | 0,240 | mg |
| Марганец | 1,120 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,135 | g |
| Лейцин | 0,247 | g |
| Лизин | 0,141 | g |
| Цистин | 0,036 | g |
| Валин | 0,164 | g |
| Аргинин | 0,151 | g |
| Гистидин | 0,066 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,388 | g |
| Серин | 0,128 | g |
| Триптофан | 0,050 | g |
| Треонин | 0,135 | g |
| Метионин | 0,046 | g |
| Фенилаланин | 0,168 | g |
| Тирозин | 0,099 | g |
| Аланин | 0,171 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,358 | g |
| Глицин | 0,158 | g |
| Пролин | 0,135 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,137 | g |
| SFA 18:0 | 0,020 | g |
| MUFA 18:1 | 0,022 | g |
| PUFA 18:2 | 0,054 | g |
| PUFA 18:3 | 0,338 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,025 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,394 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,191 | g |
| SFA 14:0 | 0,004 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| Фитостеролы | 10,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 6,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,730 | g |
| Углеводы | 8,410 | g |
| Энергетическая ценность | 44,000 | kcal |
| Вода | 85,600 | g |
| Белки | 3,290 | g |
| Зола | 2,030 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 184,000 | kJ |