Овощи, Смешанный, Замороженный, Неприготовленный
Vegetables, mixed, frozen, unprepared · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170471
Калории
72
ккал / 100 г
Белки
3,33
г / 100 г
Жиры
0,52
г / 100 г
Углеводы
13,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 29,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 254,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,250 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,163 | mg |
| Витамин B6 | 0,096 | mg |
| Витамин C | 10,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,122 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,085 | mg |
| Фолат, всего | 29,000 | µg |
| Витамин A | 5080,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 29,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 25,000 | mg |
| Калий | 212,000 | mg |
| Цинк | 0,450 | mg |
| Железо | 0,950 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 59,000 | mg |
| Натрий | 47,000 | mg |
| Медь | 0,093 | mg |
| Марганец | 0,244 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,162 | g |
| Лейцин | 0,221 | g |
| Лизин | 0,198 | g |
| Цистин | 0,030 | g |
| Валин | 0,174 | g |
| Аргинин | 0,225 | g |
| Гистидин | 0,085 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,353 | g |
| Серин | 0,158 | g |
| Триптофан | 0,034 | g |
| Треонин | 0,133 | g |
| Метионин | 0,040 | g |
| Фенилаланин | 0,139 | g |
| Тирозин | 0,086 | g |
| Аланин | 0,143 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,455 | g |
| Глицин | 0,121 | g |
| Пролин | 0,082 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,031 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,235 | g |
| SFA 16:0 | 0,086 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,030 | g |
| PUFA 18:2 | 0,173 | g |
| PUFA 18:3 | 0,063 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,098 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 13,500 | g |
| Энергетическая ценность | 72,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 301,000 | kJ |
| Жиры | 0,520 | g |
| Вода | 82,100 | g |
| Белки | 3,330 | g |
| Зола | 0,600 | g |