Овощи, Смешанный, Замороженный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170142
Калории
60
ккал / 100 г
Белки
2,86
г / 100 г
Жиры
0,15
г / 100 г
Углеводы
13,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,380 | mg |
| Холин | 24,100 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 637,000 | µg |
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 214,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 23,500 | µg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Витамин A | 4280,000 | IU |
| Каротин, бета | 2080,000 | µg |
| Каротин, альфа | 968,000 | µg |
| Витамин C | 3,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,071 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,120 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,851 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,151 | mg |
| Витамин B6 | 0,074 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,820 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 51,000 | mg |
| Натрий | 271,000 | mg |
| Медь | 0,083 | mg |
| Марганец | 0,379 | mg |
| Кальций | 25,000 | mg |
| Калий | 169,000 | mg |
| Цинк | 0,490 | mg |
| Селен | 0,300 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,029 | g |
| Треонин | 0,115 | g |
| Метионин | 0,034 | g |
| Фенилаланин | 0,120 | g |
| Тирозин | 0,074 | g |
| Аланин | 0,123 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,390 | g |
| Глицин | 0,104 | g |
| Пролин | 0,070 | g |
| Изолейцин | 0,139 | g |
| Лейцин | 0,190 | g |
| Лизин | 0,170 | g |
| Цистин | 0,026 | g |
| Валин | 0,149 | g |
| Аргинин | 0,193 | g |
| Гистидин | 0,073 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,303 | g |
| Серин | 0,136 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,031 | g |
| SFA 16:0 | 0,027 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,009 | g |
| PUFA 18:2 | 0,053 | g |
| PUFA 18:3 | 0,019 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,072 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,400 | g |
| Сахара, всего | 3,120 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 13,100 | g |
| Энергетическая ценность | 60,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 252,000 | kJ |
| Белки | 2,860 | g |
| Зола | 0,670 | g |
| Жиры | 0,150 | g |
| Вода | 83,200 | g |