Овсяные отруби, Сырой
Oat bran, raw · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 168872
Калории
246
ккал / 100 г
Белки
17,30
г / 100 г
Жиры
7,03
г / 100 г
Углеводы
66,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 52,000 | µg |
| Фолат, DFE | 52,000 | µg |
| Холин | 32,200 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,934 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,490 | mg |
| Витамин B6 | 0,165 | mg |
| Тиамин (B1) | 1,170 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,220 | mg |
| Фолат, всего | 52,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,200 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,100 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 180,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,080 | mg |
| Токотриенол, альфа | 2,210 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,080 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,010 | mg |
| Бетаин | 19,600 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 58,000 | mg |
| Калий | 566,000 | mg |
| Цинк | 3,110 | mg |
| Железо | 5,410 | mg |
| Магний | 235,000 | mg |
| Фосфор | 734,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,403 | mg |
| Марганец | 5,630 | mg |
| Селен | 45,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,668 | g |
| Лейцин | 1,370 | g |
| Лизин | 0,760 | g |
| Цистин | 0,576 | g |
| Валин | 0,964 | g |
| Аргинин | 1,280 | g |
| Гистидин | 0,410 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,580 | g |
| Серин | 0,890 | g |
| Триптофан | 0,335 | g |
| Треонин | 0,502 | g |
| Метионин | 0,335 | g |
| Фенилаланин | 0,908 | g |
| Тирозин | 0,668 | g |
| Аланин | 0,872 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,750 | g |
| Глицин | 0,947 | g |
| Пролин | 0,982 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 1,130 | g |
| SFA 18:0 | 0,071 | g |
| MUFA 18:1 | 2,360 | g |
| PUFA 18:2 | 2,640 | g |
| PUFA 18:3 | 0,121 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,380 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,770 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,330 | g |
| SFA 12:0 | 0,026 | g |
| SFA 14:0 | 0,016 | g |
| MUFA 16:1 | 0,014 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 15,400 | g |
| Сахара, всего | 1,450 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1030,000 | kJ |
| Жиры | 7,030 | g |
| Углеводы | 66,200 | g |
| Энергетическая ценность | 246,000 | kcal |
| Вода | 6,550 | g |
| Белки | 17,300 | g |
| Зола | 2,890 | g |