Орехи, Грецкие орехи, Английский
Nuts, walnuts, english · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170187
Калории
654
ккал / 100 г
Белки
15,20
г / 100 г
Жиры
65,20
г / 100 г
Углеводы
13,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Токоферол, бета | 0,150 | mg |
| Токоферол, гамма | 20,800 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,700 | mg |
| Токоферол, дельта | 1,890 | mg |
| Холин | 39,200 | mg |
| Фолат, DFE | 98,000 | µg |
| Бетаин | 0,300 | mg |
| Фолат, из пищи | 98,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 9,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,120 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,700 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 12,000 | µg |
| Витамин A | 20,000 | IU |
| Витамин C | 1,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,341 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,150 | mg |
| Фолат, всего | 98,000 | µg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,570 | mg |
| Витамин B6 | 0,537 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 98,000 | mg |
| Селен | 4,900 | µg |
| Железо | 2,910 | mg |
| Магний | 158,000 | mg |
| Фосфор | 346,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 1,590 | mg |
| Марганец | 3,410 | mg |
| Калий | 441,000 | mg |
| Цинк | 3,090 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,625 | g |
| Лейцин | 1,170 | g |
| Лизин | 0,424 | g |
| Цистин | 0,208 | g |
| Валин | 0,753 | g |
| Аргинин | 2,280 | g |
| Гистидин | 0,391 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,830 | g |
| Серин | 0,934 | g |
| Триптофан | 0,170 | g |
| Треонин | 0,596 | g |
| Метионин | 0,236 | g |
| Фенилаланин | 0,711 | g |
| Тирозин | 0,406 | g |
| Аланин | 0,696 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,820 | g |
| Глицин | 0,816 | g |
| Пролин | 0,706 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:2 | 38,100 | g |
| PUFA 18:3 | 9,080 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,930 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 47,200 | g |
| Fatty acids, total saturated | 6,130 | g |
| Beta-sitosterol | 87,000 | mg |
| Campesterol | 5,000 | mg |
| SFA 16:0 | 4,400 | g |
| SFA 18:0 | 1,660 | g |
| SFA 20:0 | 0,063 | g |
| MUFA 18:1 | 8,800 | g |
| MUFA 20:1 | 0,134 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,610 | g |
| Клетчатка | 6,700 | g |
| Крахмал | 0,060 | g |
| Фруктоза | 0,090 | g |
| Сахароза | 2,430 | g |
| Глюкоза | 0,080 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 13,700 | g |
| Энергетическая ценность | 654,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2740,000 | kJ |
| Белки | 15,200 | g |
| Зола | 1,780 | g |
| Вода | 4,070 | g |
| Жиры | 65,200 | g |