Орехи, Каштаны, Европейский, Жареный
Nuts, chestnuts, european, roasted · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170190
Калории
245
ккал / 100 г
Белки
3,17
г / 100 г
Жиры
2,20
г / 100 г
Углеводы
53,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,500 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 13,000 | µg |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 7,800 | µg |
| Витамин A | 24,000 | IU |
| Витамин C | 26,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,243 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,175 | mg |
| Фолат, всего | 70,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,340 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,554 | mg |
| Витамин B6 | 0,497 | mg |
| Холин | 1,500 | mg |
| Фолат, DFE | 70,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 70,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,910 | mg |
| Магний | 33,000 | mg |
| Фосфор | 107,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,507 | mg |
| Марганец | 1,180 | mg |
| Кальций | 29,000 | mg |
| Калий | 592,000 | mg |
| Цинк | 0,570 | mg |
| Селен | 1,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,035 | g |
| Треонин | 0,113 | g |
| Метионин | 0,075 | g |
| Фенилаланин | 0,134 | g |
| Тирозин | 0,088 | g |
| Аланин | 0,212 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,410 | g |
| Глицин | 0,164 | g |
| Пролин | 0,167 | g |
| Изолейцин | 0,125 | g |
| Лейцин | 0,188 | g |
| Лизин | 0,188 | g |
| Цистин | 0,101 | g |
| Валин | 0,178 | g |
| Аргинин | 0,227 | g |
| Гистидин | 0,088 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,549 | g |
| Серин | 0,159 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,414 | g |
| MUFA 16:1 | 0,021 | g |
| SFA 14:0 | 0,010 | g |
| MUFA 20:1 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,759 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,869 | g |
| SFA 16:0 | 0,373 | g |
| SFA 18:0 | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 | 0,728 | g |
| PUFA 18:2 | 0,776 | g |
| PUFA 18:3 | 0,093 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,100 | g |
| Сахара, всего | 10,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 3,170 | g |
| Зола | 1,200 | g |
| Жиры | 2,200 | g |
| Углеводы | 53,000 | g |
| Энергетическая ценность | 245,000 | kcal |
| Вода | 40,500 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1020,000 | kJ |