Орехи, Каштаны, Европейский, Отварной and на пару
Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170168
Калории
131
ккал / 100 г
Белки
2,00
г / 100 г
Жиры
1,38
г / 100 г
Углеводы
27,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 38,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,731 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,316 | mg |
| Витамин B6 | 0,233 | mg |
| Витамин C | 26,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,148 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,104 | mg |
| Фолат, всего | 38,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 38,000 | µg |
| Витамин A | 17,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 46,000 | mg |
| Калий | 715,000 | mg |
| Цинк | 0,250 | mg |
| Железо | 1,730 | mg |
| Магний | 54,000 | mg |
| Фосфор | 99,000 | mg |
| Натрий | 27,000 | mg |
| Медь | 0,472 | mg |
| Марганец | 0,854 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,079 | g |
| Лейцин | 0,118 | g |
| Лизин | 0,118 | g |
| Цистин | 0,063 | g |
| Валин | 0,112 | g |
| Аргинин | 0,143 | g |
| Гистидин | 0,055 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,345 | g |
| Серин | 0,100 | g |
| Триптофан | 0,022 | g |
| Треонин | 0,071 | g |
| Метионин | 0,047 | g |
| Фенилаланин | 0,084 | g |
| Тирозин | 0,055 | g |
| Аланин | 0,133 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,258 | g |
| Глицин | 0,103 | g |
| Пролин | 0,105 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,234 | g |
| SFA 18:0 | 0,013 | g |
| MUFA 18:1 | 0,457 | g |
| PUFA 18:2 | 0,487 | g |
| PUFA 18:3 | 0,058 | g |
| MUFA 20:1 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,476 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,545 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,260 | g |
| SFA 14:0 | 0,006 | g |
| MUFA 16:1 | 0,013 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 548,000 | kJ |
| Жиры | 1,380 | g |
| Углеводы | 27,800 | g |
| Энергетическая ценность | 131,000 | kcal |
| Вода | 68,200 | g |
| Белки | 2,000 | g |
| Зола | 0,710 | g |