Орехи, Каштаны, Европейский, Сырой, Нечищеный
Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170574
Калории
213
ккал / 100 г
Белки
2,42
г / 100 г
Жиры
2,26
г / 100 г
Углеводы
45,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 62,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,180 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,509 | mg |
| Витамин B6 | 0,376 | mg |
| Витамин C | 43,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,238 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,168 | mg |
| Фолат, всего | 62,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 62,000 | µg |
| Витамин A | 28,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 27,000 | mg |
| Калий | 518,000 | mg |
| Цинк | 0,520 | mg |
| Железо | 1,010 | mg |
| Магний | 32,000 | mg |
| Фосфор | 93,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,447 | mg |
| Марганец | 0,952 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,095 | g |
| Лейцин | 0,143 | g |
| Лизин | 0,143 | g |
| Цистин | 0,077 | g |
| Валин | 0,135 | g |
| Аргинин | 0,173 | g |
| Гистидин | 0,067 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,417 | g |
| Серин | 0,121 | g |
| Триптофан | 0,027 | g |
| Треонин | 0,086 | g |
| Метионин | 0,057 | g |
| Фенилаланин | 0,102 | g |
| Тирозин | 0,067 | g |
| Аланин | 0,161 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,312 | g |
| Глицин | 0,124 | g |
| Пролин | 0,127 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,780 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,894 | g |
| SFA 16:0 | 0,384 | g |
| SFA 18:0 | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 | 0,749 | g |
| PUFA 18:2 | 0,798 | g |
| PUFA 18:3 | 0,095 | g |
| MUFA 20:1 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,425 | g |
| SFA 14:0 | 0,010 | g |
| MUFA 16:1 | 0,021 | g |
| Фитостеролы | 22,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 8,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 891,000 | kJ |
| Жиры | 2,260 | g |
| Углеводы | 45,500 | g |
| Энергетическая ценность | 213,000 | kcal |
| Вода | 48,600 | g |
| Белки | 2,420 | g |
| Зола | 1,130 | g |