Орехи, Каштаны, Европейский, Сырой, Очищенный
Nuts, chestnuts, european, raw, peeled · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170575
Калории
196
ккал / 100 г
Белки
1,63
г / 100 г
Жиры
1,25
г / 100 г
Углеводы
44,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 58,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Витамин A | 26,000 | IU |
| Витамин C | 40,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,144 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,016 | mg |
| Фолат, всего | 58,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 58,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,100 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,476 | mg |
| Витамин B6 | 0,352 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,940 | mg |
| Магний | 30,000 | mg |
| Фосфор | 38,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,418 | mg |
| Марганец | 0,336 | mg |
| Кальций | 19,000 | mg |
| Калий | 484,000 | mg |
| Цинк | 0,490 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,018 | g |
| Треонин | 0,058 | g |
| Метионин | 0,038 | g |
| Фенилаланин | 0,069 | g |
| Тирозин | 0,045 | g |
| Аланин | 0,109 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,210 | g |
| Глицин | 0,084 | g |
| Пролин | 0,086 | g |
| Изолейцин | 0,064 | g |
| Лейцин | 0,096 | g |
| Лизин | 0,096 | g |
| Цистин | 0,052 | g |
| Валин | 0,091 | g |
| Аргинин | 0,116 | g |
| Гистидин | 0,045 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,281 | g |
| Серин | 0,081 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,235 | g |
| SFA 14:0 | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 | 0,012 | g |
| SFA 16:0 | 0,212 | g |
| SFA 18:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 0,413 | g |
| PUFA 18:2 | 0,440 | g |
| PUFA 18:3 | 0,053 | g |
| MUFA 20:1 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,430 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,493 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 820,000 | kJ |
| Белки | 1,630 | g |
| Зола | 0,960 | g |
| Жиры | 1,250 | g |
| Углеводы | 44,200 | g |
| Энергетическая ценность | 196,000 | kcal |
| Вода | 52,000 | g |