Орехи, Каштаны, Китайский, Отварной and на пару
Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170166
Калории
153
ккал / 100 г
Белки
2,88
г / 100 г
Жиры
0,76
г / 100 г
Углеводы
33,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 7,000 | µg |
| Фолат, DFE | 46,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,548 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,381 | mg |
| Витамин B6 | 0,281 | mg |
| Витамин A | 138,000 | IU |
| Витамин C | 24,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,110 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,123 | mg |
| Фолат, всего | 46,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 46,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 12,000 | mg |
| Калий | 306,000 | mg |
| Цинк | 0,600 | mg |
| Железо | 0,970 | mg |
| Магний | 58,000 | mg |
| Фосфор | 66,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,249 | mg |
| Марганец | 1,100 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,108 | g |
| Лейцин | 0,178 | g |
| Лизин | 0,156 | g |
| Цистин | 0,075 | g |
| Валин | 0,151 | g |
| Аргинин | 0,295 | g |
| Гистидин | 0,083 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,584 | g |
| Серин | 0,126 | g |
| Триптофан | 0,034 | g |
| Треонин | 0,115 | g |
| Метионин | 0,070 | g |
| Фенилаланин | 0,130 | g |
| Тирозин | 0,086 | g |
| Аланин | 0,137 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,368 | g |
| Глицин | 0,126 | g |
| Пролин | 0,111 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,104 | g |
| SFA 18:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,383 | g |
| PUFA 18:2 | 0,177 | g |
| PUFA 18:3 | 0,019 | g |
| MUFA 20:1 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,399 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,197 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,112 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 640,000 | kJ |
| Жиры | 0,760 | g |
| Углеводы | 33,600 | g |
| Энергетическая ценность | 153,000 | kcal |
| Вода | 61,600 | g |
| Белки | 2,880 | g |
| Зола | 1,140 | g |