Орехи, Каштаны, Китайский, Сырой
Nuts, chestnuts, chinese, raw · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170164
Калории
224
ккал / 100 г
Белки
4,20
г / 100 г
Жиры
1,11
г / 100 г
Углеводы
49,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 68,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,555 | mg |
| Витамин B6 | 0,410 | mg |
| Витамин C | 36,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,160 | mg |
| Витамин A | 202,000 | IU |
| Рибофлавин (B2) | 0,180 | mg |
| Фолат, всего | 68,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 68,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 447,000 | mg |
| Цинк | 0,870 | mg |
| Железо | 1,410 | mg |
| Магний | 84,000 | mg |
| Фосфор | 96,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,363 | mg |
| Марганец | 1,600 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,157 | g |
| Лейцин | 0,259 | g |
| Лизин | 0,228 | g |
| Цистин | 0,110 | g |
| Валин | 0,220 | g |
| Аргинин | 0,430 | g |
| Гистидин | 0,121 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,852 | g |
| Серин | 0,184 | g |
| Триптофан | 0,049 | g |
| Треонин | 0,167 | g |
| Метионин | 0,101 | g |
| Фенилаланин | 0,190 | g |
| Тирозин | 0,125 | g |
| Аланин | 0,200 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,537 | g |
| Глицин | 0,184 | g |
| Пролин | 0,162 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,151 | g |
| SFA 18:0 | 0,011 | g |
| MUFA 18:1 | 0,559 | g |
| PUFA 18:2 | 0,258 | g |
| PUFA 18:3 | 0,028 | g |
| MUFA 20:1 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,581 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,288 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,164 | g |
| MUFA 16:1 | 0,008 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 937,000 | kJ |
| Жиры | 1,110 | g |
| Углеводы | 49,100 | g |
| Энергетическая ценность | 224,000 | kcal |
| Вода | 44,000 | g |
| Белки | 4,200 | g |
| Зола | 1,670 | g |