Орехи, Каштаны, Японский, Жареный
Nuts, chestnuts, japanese, roasted · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 168590
Калории
201
ккал / 100 г
Белки
2,97
г / 100 г
Жиры
0,80
г / 100 г
Углеводы
45,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 59,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Витамин C | 28,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,450 | mg |
| Фолат, всего | 59,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 59,000 | µg |
| Витамин A | 74,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 0,700 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,466 | mg |
| Витамин B6 | 0,418 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,100 | mg |
| Магний | 64,000 | mg |
| Фосфор | 93,000 | mg |
| Натрий | 19,000 | mg |
| Медь | 0,730 | mg |
| Марганец | 2,060 | mg |
| Кальций | 35,000 | mg |
| Калий | 427,000 | mg |
| Цинк | 1,430 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,043 | g |
| Треонин | 0,119 | g |
| Метионин | 0,071 | g |
| Фенилаланин | 0,116 | g |
| Тирозин | 0,085 | g |
| Аланин | 0,267 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,566 | g |
| Глицин | 0,151 | g |
| Пролин | 0,185 | g |
| Изолейцин | 0,146 | g |
| Лейцин | 0,184 | g |
| Лизин | 0,193 | g |
| Цистин | 0,086 | g |
| Валин | 0,176 | g |
| Аргинин | 0,195 | g |
| Гистидин | 0,074 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,625 | g |
| Серин | 0,145 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,118 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
| SFA 16:0 | 0,109 | g |
| SFA 18:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,402 | g |
| PUFA 18:2 | 0,186 | g |
| PUFA 18:3 | 0,020 | g |
| MUFA 20:1 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,419 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,207 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 841,000 | kJ |
| Белки | 2,970 | g |
| Зола | 1,200 | g |
| Жиры | 0,800 | g |
| Углеводы | 45,100 | g |
| Энергетическая ценность | 201,000 | kcal |
| Вода | 49,900 | g |