Орехи, Каштаны, Японский, Сушёный
Nuts, chestnuts, japanese, dried · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 169408
Калории
360
ккал / 100 г
Белки
5,25
г / 100 г
Жиры
1,24
г / 100 г
Углеводы
81,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 109,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,481 | mg |
| Витамин B6 | 0,659 | mg |
| Витамин C | 61,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,802 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,380 | mg |
| Фолат, всего | 109,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 109,000 | µg |
| Витамин A | 86,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 72,000 | mg |
| Калий | 768,000 | mg |
| Цинк | 2,570 | mg |
| Железо | 3,380 | mg |
| Магний | 115,000 | mg |
| Фосфор | 169,000 | mg |
| Натрий | 34,000 | mg |
| Медь | 1,310 | mg |
| Марганец | 3,710 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,258 | g |
| Лейцин | 0,325 | g |
| Лизин | 0,342 | g |
| Цистин | 0,153 | g |
| Валин | 0,312 | g |
| Аргинин | 0,345 | g |
| Гистидин | 0,131 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,110 | g |
| Серин | 0,257 | g |
| Триптофан | 0,075 | g |
| Треонин | 0,210 | g |
| Метионин | 0,126 | g |
| Фенилаланин | 0,205 | g |
| Тирозин | 0,150 | g |
| Аланин | 0,473 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,000 | g |
| Глицин | 0,267 | g |
| Пролин | 0,328 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,169 | g |
| SFA 18:0 | 0,013 | g |
| MUFA 18:1 | 0,624 | g |
| PUFA 18:2 | 0,288 | g |
| PUFA 18:3 | 0,031 | g |
| MUFA 20:1 | 0,012 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,650 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,322 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,183 | g |
| MUFA 16:1 | 0,008 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1510,000 | kJ |
| Жиры | 1,240 | g |
| Углеводы | 81,400 | g |
| Энергетическая ценность | 360,000 | kcal |
| Вода | 9,960 | g |
| Белки | 5,250 | g |
| Зола | 2,110 | g |