Орехи, Каштаны, Японский, Сырой
Nuts, chestnuts, japanese, raw · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 169413
Калории
154
ккал / 100 г
Белки
2,25
г / 100 г
Жиры
0,53
г / 100 г
Углеводы
34,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 47,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Витамин A | 37,000 | IU |
| Витамин C | 26,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,344 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,163 | mg |
| Фолат, всего | 47,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 47,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,206 | mg |
| Витамин B6 | 0,283 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,450 | mg |
| Магний | 49,000 | mg |
| Фосфор | 72,000 | mg |
| Натрий | 14,000 | mg |
| Медь | 0,562 | mg |
| Марганец | 1,590 | mg |
| Кальций | 31,000 | mg |
| Калий | 329,000 | mg |
| Цинк | 1,100 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,032 | g |
| Треонин | 0,090 | g |
| Метионин | 0,054 | g |
| Фенилаланин | 0,088 | g |
| Тирозин | 0,064 | g |
| Аланин | 0,203 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,429 | g |
| Глицин | 0,114 | g |
| Пролин | 0,141 | g |
| Изолейцин | 0,111 | g |
| Лейцин | 0,139 | g |
| Лизин | 0,147 | g |
| Цистин | 0,065 | g |
| Валин | 0,134 | g |
| Аргинин | 0,148 | g |
| Гистидин | 0,056 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,474 | g |
| Серин | 0,110 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,078 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 0,072 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,268 | g |
| PUFA 18:2 | 0,123 | g |
| PUFA 18:3 | 0,013 | g |
| MUFA 20:1 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,278 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,138 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 644,000 | kJ |
| Белки | 2,250 | g |
| Зола | 0,910 | g |
| Жиры | 0,530 | g |
| Углеводы | 34,900 | g |
| Энергетическая ценность | 154,000 | kcal |
| Вода | 61,400 | g |