Орехи, Кокосовая вода (liquid from coconuts)
Nuts, coconut water (liquid from coconuts) · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170174
Калории
19
ккал / 100 г
Белки
0,72
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
3,71
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 1,100 | mg |
| Фолат, DFE | 3,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Рибофлавин (B2) | 0,057 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин C | 2,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,030 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,080 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,043 | mg |
| Витамин B6 | 0,032 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,290 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 20,000 | mg |
| Натрий | 105,000 | mg |
| Медь | 0,040 | mg |
| Марганец | 0,142 | mg |
| Кальций | 24,000 | mg |
| Калий | 250,000 | mg |
| Цинк | 0,100 | mg |
| Селен | 1,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,008 | g |
| Треонин | 0,026 | g |
| Метионин | 0,013 | g |
| Фенилаланин | 0,037 | g |
| Тирозин | 0,022 | g |
| Аланин | 0,037 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,165 | g |
| Глицин | 0,034 | g |
| Пролин | 0,030 | g |
| Изолейцин | 0,028 | g |
| Лейцин | 0,053 | g |
| Лизин | 0,032 | g |
| Цистин | 0,014 | g |
| Валин | 0,044 | g |
| Аргинин | 0,118 | g |
| Гистидин | 0,017 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,070 | g |
| Серин | 0,037 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,176 | g |
| SFA 8:0 | 0,014 | g |
| SFA 12:0 | 0,088 | g |
| SFA 14:0 | 0,035 | g |
| SFA 6:0 | 0,001 | g |
| SFA 10:0 | 0,011 | g |
| SFA 16:0 | 0,017 | g |
| SFA 18:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 0,008 | g |
| PUFA 18:2 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,008 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,100 | g |
| Сахара, всего | 2,610 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 79,000 | kJ |
| Белки | 0,720 | g |
| Зола | 0,390 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 3,710 | g |
| Энергетическая ценность | 19,000 | kcal |
| Вода | 95,000 | g |