Орехи, Миндаль
Nuts, almonds · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170567
Калории
579
ккал / 100 г
Белки
21,20
г / 100 г
Жиры
49,90
г / 100 г
Углеводы
21,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 52,100 | mg |
| Бетаин | 0,500 | mg |
| Витамин A | 2,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 44,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,205 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 1,140 | mg |
| Фолат, всего | 44,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,070 | mg |
| Токоферол, бета | 0,230 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,640 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,620 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,471 | mg |
| Витамин B6 | 0,137 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 25,600 | mg |
| Фолат, DFE | 44,000 | µg |
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 1,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 3,710 | mg |
| Магний | 270,000 | mg |
| Фосфор | 481,000 | mg |
| Медь | 1,030 | mg |
| Марганец | 2,180 | mg |
| Кальций | 269,000 | mg |
| Калий | 733,000 | mg |
| Цинк | 3,120 | mg |
| Селен | 4,100 | µg |
| Натрий | 1,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,211 | g |
| Треонин | 0,601 | g |
| Метионин | 0,157 | g |
| Фенилаланин | 1,130 | g |
| Тирозин | 0,450 | g |
| Аланин | 0,999 | g |
| Глутаминовая кислота | 6,210 | g |
| Глицин | 1,430 | g |
| Пролин | 0,969 | g |
| Изолейцин | 0,751 | g |
| Лейцин | 1,470 | g |
| Лизин | 0,568 | g |
| Цистин | 0,215 | g |
| Валин | 0,855 | g |
| Аргинин | 2,460 | g |
| Гистидин | 0,539 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,640 | g |
| Серин | 0,912 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 c | 31,300 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 12,300 | g |
| MUFA 17:1 | 0,013 | g |
| MUFA 16:1 | 0,239 | g |
| SFA 17:0 | 0,004 | g |
| SFA 22:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total trans | 0,015 | g |
| Fatty acids, total saturated | 3,800 | g |
| MUFA 20:1 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,003 | g |
| SFA 16:0 | 3,080 | g |
| SFA 18:0 | 0,704 | g |
| SFA 20:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 31,300 | g |
| PUFA 18:2 | 12,300 | g |
| PUFA 18:3 | 0,003 | g |
| Beta-sitosterol | 130,000 | mg |
| Fatty acids, total monounsaturated | 31,600 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 12,300 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,003 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,002 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,227 | g |
| Stigmasterol | 4,000 | mg |
| TFA 16:1 t | 0,012 | g |
| Campesterol | 5,000 | mg |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,012 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,720 | g |
| Фруктоза | 0,110 | g |
| Галактоза | 0,070 | g |
| Клетчатка | 12,500 | g |
| Сахароза | 3,950 | g |
| Глюкоза | 0,170 | g |
| Мальтоза | 0,040 | g |
| Сахара, всего | 4,350 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 21,200 | g |
| Зола | 2,970 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2420,000 | kJ |
| Вода | 4,410 | g |
| Жиры | 49,900 | g |
| Углеводы | 21,600 | g |
| Энергетическая ценность | 579,000 | kcal |