Орехи, Орехи кешью, Сырой
Nuts, cashew nuts, raw · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170162
Калории
553
ккал / 100 г
Белки
18,20
г / 100 г
Жиры
43,80
г / 100 г
Углеводы
30,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,423 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,058 | mg |
| Витамин B6 | 0,417 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,060 | mg |
| Фолат, DFE | 25,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,360 | mg |
| Токотриенол, гамма | 0,200 | mg |
| Фолат, всего | 25,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 34,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 25,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,900 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 22,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,030 | mg |
| Токоферол, гамма | 5,310 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,100 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,864 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 6,680 | mg |
| Магний | 292,000 | mg |
| Фосфор | 593,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 2,200 | mg |
| Марганец | 1,660 | mg |
| Кальций | 37,000 | mg |
| Калий | 660,000 | mg |
| Цинк | 5,780 | mg |
| Селен | 19,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,287 | g |
| Треонин | 0,688 | g |
| Метионин | 0,362 | g |
| Фенилаланин | 0,951 | g |
| Тирозин | 0,508 | g |
| Аланин | 0,837 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,510 | g |
| Глицин | 0,937 | g |
| Пролин | 0,812 | g |
| Изолейцин | 0,789 | g |
| Лейцин | 1,470 | g |
| Лизин | 0,928 | g |
| Цистин | 0,393 | g |
| Валин | 1,090 | g |
| Аргинин | 2,120 | g |
| Гистидин | 0,456 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,800 | g |
| Серин | 1,080 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 17:0 | 0,046 | g |
| SFA 24:0 | 0,101 | g |
| MUFA 16:1 | 0,136 | g |
| SFA 8:0 | 0,015 | g |
| SFA 12:0 | 0,015 | g |
| SFA 14:0 | 0,015 | g |
| SFA 22:0 | 0,173 | g |
| MUFA 20:1 | 0,138 | g |
| SFA 10:0 | 0,015 | g |
| SFA 16:0 | 3,920 | g |
| SFA 18:0 | 3,220 | g |
| SFA 20:0 | 0,266 | g |
| MUFA 18:1 | 23,500 | g |
| PUFA 18:2 | 7,780 | g |
| PUFA 18:3 | 0,062 | g |
| Fatty acids, total saturated | 7,780 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 23,800 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 7,840 | g |
| Campesterol | 9,000 | mg |
| Beta-sitosterol | 113,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 23,500 | g |
| Фруктоза | 0,050 | g |
| Сахароза | 5,810 | g |
| Глюкоза | 0,050 | g |
| Клетчатка | 3,300 | g |
| Сахара, всего | 5,910 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 18,200 | g |
| Зола | 2,540 | g |
| Вода | 5,200 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2310,000 | kJ |
| Жиры | 43,800 | g |
| Углеводы | 30,200 | g |
| Энергетическая ценность | 553,000 | kcal |