Орехи, Пекан
Nuts, pecans · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170182
Калории
691
ккал / 100 г
Белки
9,17
г / 100 г
Жиры
72,00
г / 100 г
Углеводы
13,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,400 | mg |
| Токоферол, бета | 0,390 | mg |
| Токоферол, гамма | 24,400 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,170 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,863 | mg |
| Витамин B6 | 0,210 | mg |
| Токоферол, дельта | 0,470 | mg |
| Витамин C | 1,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,660 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,130 | mg |
| Фолат, всего | 22,000 | µg |
| Витамин A | 56,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 22,000 | µg |
| Холин | 40,500 | mg |
| Бетаин | 0,700 | mg |
| Фолат, DFE | 22,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,500 | µg |
| Криптоксантин, бета | 9,000 | µg |
| Каротин, бета | 29,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 17,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 70,000 | mg |
| Калий | 410,000 | mg |
| Цинк | 4,530 | mg |
| Железо | 2,530 | mg |
| Магний | 121,000 | mg |
| Фосфор | 277,000 | mg |
| Медь | 1,200 | mg |
| Марганец | 4,500 | mg |
| Фтор | 10,000 | µg |
| Селен | 3,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,093 | g |
| Треонин | 0,306 | g |
| Метионин | 0,183 | g |
| Фенилаланин | 0,426 | g |
| Тирозин | 0,215 | g |
| Аланин | 0,397 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,830 | g |
| Глицин | 0,453 | g |
| Пролин | 0,363 | g |
| Изолейцин | 0,336 | g |
| Лейцин | 0,598 | g |
| Лизин | 0,287 | g |
| Цистин | 0,152 | g |
| Валин | 0,411 | g |
| Аргинин | 1,180 | g |
| Гистидин | 0,262 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,929 | g |
| Серин | 0,474 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 4,370 | g |
| SFA 18:0 | 1,740 | g |
| SFA 20:0 | 0,069 | g |
| MUFA 18:1 | 40,600 | g |
| PUFA 18:2 | 20,600 | g |
| PUFA 18:3 | 0,986 | g |
| MUFA 20:1 | 0,207 | g |
| Stigmasterol | 3,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 6,180 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 40,800 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 21,600 | g |
| Beta-sitosterol | 117,000 | mg |
| Campesterol | 6,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 3,900 | g |
| Глюкоза | 0,040 | g |
| Крахмал | 0,460 | g |
| Фруктоза | 0,040 | g |
| Клетчатка | 9,600 | g |
| Сахара, всего | 3,970 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 72,000 | g |
| Вода | 3,520 | g |
| Белки | 9,170 | g |
| Зола | 1,490 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2890,000 | kJ |
| Углеводы | 13,900 | g |
| Энергетическая ценность | 691,000 | kcal |